老年人补品
老年人在生理上会表现出新陈代谢放缓、抵抗力下降、生理机能下降等特征,选择合适的补品非常有必要。
1、补脑
鱼脂肪里所含的脂肪酸,是促进大脑发达的最高物质。所以有条件可以买些金枪鱼、松鱼、乌贼给老人补补。有助于减少大脑的炎症,保护大脑的血液供应。
2、补钙
老年人身体容易流失钙质,这时候不能少的就是要补钙,豆类能满足老年人这一需求。可以给老年人买一些豆腐、黄豆、扁豆、毛豆等豆制品。
3、补充维生素
维生素具有保温祛寒作用,且能增强老人的抵抗力,使老人少患感冒、增强疾病地行里等病。补充维生素的食品有蔬菜、灵芝、各种水果等。
4、延年益寿
多吃坚果能够起到延年益寿的功效。坚果是不饱和脂肪酸的很好来源,而且坚果还蕴含了丰富的维生素、矿物质和其他健康物质如抗氧化剂等,是不可多得的健康食品。
其他补品
1、西洋参
西洋参一直是很多人公认的保健营养品,因为它具有很好的滋阴补气功效,而对于老年人来讲,西洋参还可以预防老年痴呆,帮助他们安神助眠,同时还有一定调节血压的功效。
2、铁皮石斛
铁皮石斛含有多种微量元素,对于人体的健康长寿有着密切的关系,对人体的抗衰老作用比一般的药物更广泛、更全面。
适合老年人吃的营养滋补品有哪些?
老人上了年纪应该吃的补品包括以下几种:1、蛋白质,老年人蛋白质合成降低,利用率下降,所以应该及时补充,无论是动物蛋白还是植物蛋白都应该增加摄入,比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、大豆、坚果、谷类等。2、钙,老年普遍存在钙摄入量下降,长期的缺钙,老人会觉得关节疼痛、食欲下降、失眠、多梦,牛奶、酸奶、奶酪是公认的补钙佳品。3、铁,据调查老年人普遍存在缺铁,长期缺铁容易导致贫血,缺铁和贫血会让老人觉得虚弱无力,抵抗力下降,黑木耳、黑米、黑芝麻、牛肉等可以充分补充铁。4、维生素A、维生素B1、维生素D,可以有效的预防角膜病、软骨病、骨质疏松和周围神经病变等,富含量多的食物包括牛奶、蛋黄、海鱼、绿叶菜、谷类和豆类、薯类等。
老人提高免疫力的补品有哪些?
“老年人增强免疫力,应当多吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、橙子、猕猴桃、西红柿、苦瓜、土豆、山药、芹菜等。因为这些新鲜的果蔬中含有大量的维生素C、维生素E等营养成分,对于提高老年人的免疫机能有着较大的帮助。其次,应当补充动物优质蛋白,主要的食物包括瘦肉、牛奶、鱼类、虾以及家禽类。动物优质蛋白对于增强老年人的肌肉蛋白质含量,防止肌肉萎缩以及骨折、摔倒等并发症有着重要的作用。同时一些营养品,比如深海鱼油、燕窝、冬虫夏草、蛋白粉等对于提高老年人的免疫力也有一定的作用,有条件的老年人可以适当补充。”
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什么是编组站
专门办理货物列车编组、解体作业的铁路车站。一般设置在有大量车流集散、铁路和铁路交汇的地点或铁路和港口、工矿企业衔接的地点。编组站主要设备有到发线(场)、调车线(场)、驼峰、牵出线以及机务段和车辆段等。编组站按其在铁路网上所起的作用可分为路网性、区...
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什么是矿井通风
向井下连续输送新鲜空气,稀释并排出有毒、有害气体和粉尘,调节矿内小气候,创造良好的工作环境,保证矿工安全与健康,提高劳动生产率。中国矿山安全条例与安全规程规定:向井下供给新鲜风量一般每人不得少于4m3/min,在采掘工作面进风风流中,按体积计算,O2不得低于20%,CO2不得...
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什么是砝码
具有给定质量和规定形状的实物量具。供检定衡器和在衡器上进行衡量时使用。砝码必须与天平或秤相结合(用于秤上的砝码常称为砣),才能用于测定其他物体的质量,故它是一种从属的实物量具。中国在夏代即出现相当于砝码的“权”。此后的4000多年间,不同朝代有不同形状和...
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什么是沥青喷洒机
将液态沥青均匀地喷洒在碎石铺层上,以修建沥青路面的机械。由沥青罐、沥青泵、加热系统和喷洒系统组成。分自行式和拖式两种。前者的全部装置装在一辆汽车底盘上,称为沥青喷洒车;后者的全部装置装在一辆挂车上,大多为小型。沥青罐是椭圆形金属筒,用以盛储液态沥青,周...