空腹吃水果有什么后果
家都知道,吃水果有益健康,于是水果成了一些人的正餐。其实,有些水果是不适合在空腹的状态下进食的。 西红柿:含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生化学作用,凝结成不易溶解的块状物。
1、这些硬块可将胃的出口——幽门堵塞,使胃里的压力升高,造成胃扩张而使人感到 胃胀痛。
2、 柿子:含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质,具有很强的收敛作用。
3、在胃空时遇到较强的胃酸,容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。
4、小硬块可以随粪便排泄,若结成大的硬块,就易引起“胃柿结石症”,中医称为“柿石症”。
5、 香蕉:含有大量的镁元素,若空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁与钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康。
6、 桔子:桔子含有大量糖分和有机酸,空腹时吃桔子,会刺激胃粘膜。
7、 甘蔗和鲜荔枝:空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量,否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
8、 山楂:山楂的酸味具有行气消食作用,但若空腹食用,不仅耗气,而且会增加饥饿感并加重胃病。
9、 水果并不是可以随意食用的,因为其中含有较多的有机酸和单宁类物质,有些水果还含有活性很强的蛋白酶类,可能对胃产生刺激和伤害,使人出现胃痛、胀气、腹泻、消化不良等症状。
10、 适合餐前吃的水果为了减肥餐前食用水果时,最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果,如苹果、梨、葡萄、西瓜、甜瓜等。
11、 适合餐后吃的水果富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃,有机酸过多的橘子、柠檬、山楂、杏等水果最好等到餐后一两小时再吃。
12、 实用策略:选择水果因人而异 1.体质虚寒者不适合多吃香蕉和梨,也不能吃冰过的西瓜,以免引起腹泻。
13、 2.容易腹胀的人最好少吃大枣。
14、 3.容易生疮疖的人应当少吃桃、李、杏类水果和杨梅。
15、 4.消化不良者适合饭后嚼几枚生山楂。
16、 5.低血糖者不宜多吃荔枝,贫血者适合吃些龙眼。
17、 6.经常用电脑的白领应当常吃芒果和橘子,以增加胡萝卜素的供应。
18、 7.便秘者可多吃菠萝以增加粗纤维。
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