爬20层楼等于跑步多久
爬20层楼等于跑步800-1500米。以50KG爬楼梯者为例,慢跑30分钟大概消耗234.5大卡。内爬楼梯所消耗的容能量是1000千卡/小时,则爬20层楼相当6层楼的楼梯上下跑2-3趟,即相当于平地慢跑800-1500米的运动量。
1、爬20层楼等于跑步多久:爬楼梯可以在室内或室外进行,城市居民可以利用高楼建筑物内的楼梯进行运动锻炼。
2、上下楼梯要把握好节奏,速度不能过快,以防摔倒。
3、适宜的速度应控制在20-50阶梯/分钟。
4、根据体能和下肢力量,可以一步一阶梯或一步数阶梯运动,阶梯的高度以14-15厘米为宜,运动时间控制在5-10分钟以内。
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书名号里的引号是单引号还是双引号
书名号里的引号是双引号。不管是书名号里套引号,还是引号里套书名号,引号都是双引号。只有双引号中再用引号时用单引号。如《关于“渤海2号”钻井船翻沉事故的检讨报告》,其中的“渤海2号”属特定称谓,使用时必须用引号标明。书名号是用于标明书名、篇名、报刊名、...
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insist的名词
insist的名词是insistence,意思为坚持,坚决主张。insist的基本意思是“坚持”,常用于坚持意见、看法、主张等。insist副词为insistingly,名词:insistence,过去式:insisted,过去分词:insisted,现在分词:insisting,第三人称单数:insists。insistence例句:Shehadattendedaninte...
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多糖的单体都是葡萄糖吗
不是所有多糖的单体都是葡萄糖。因为单体,它们之间的连接方式不相同的话。所以就不会是一种物质所构成多糖,多糖的单体虽然大部分都是葡萄糖,但是也有其他的种类。比如说果糖或者是木糖,这都是属于多糖的种类。凡符合高分子化合物概念的碳水化合物及其衍生物均称为...
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研究生现场确认需要带什么
报名资格审查:考生将本人居民身份证、学历证书(普通高校、成人高校、普通高校举办的成人高校学历教育应届本科毕业生持学生证)和网上报名编号,由报考点工作人员进行核对。确认报名信息:考生本人对网上报名信息要进行认真核对并确认。经考生确认的报名信息在考试、...