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![瑜伽服清洗注意事项是什么]( "瑜伽服清洗注意事项是什么")
瑜伽服清洗注意事项是什么
1、新买回来的瑜伽服不要马上穿，应该先用清水冲洗一遍，晾干再穿，因为衣服表面可能有化学物质残留，为避免化学物质沾到皮肤，做好清洁是有必要的。2、瑜伽服100%纯棉，清洗时可以直接放入洗衣机中洗，但需注意的是，不要加氯水，也不...
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![练瑜伽的都是什么女人]( "练瑜伽的都是什么女人")
练瑜伽的都是什么女人
练瑜伽的女人都是苗条，懂得养生的女人。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。...
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![瑜伽垫可以睡觉用吗]( "瑜伽垫可以睡觉用吗")
瑜伽垫可以睡觉用吗
瑜伽垫不可以睡觉用。因为瑜伽垫并没有想象中的那么厚，有的地面比较寒又有湿气，睡着时很容易受寒。瑜伽垫是弹性塑料混合物，透气并不好，容易透汗。便宜的瑜伽垫还可能味道较重，对人体的健康不太好。并且做过运动后，瑜伽垫容...
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![瑜伽肘膝位动作讲解]( "瑜伽肘膝位动作讲解")
瑜伽肘膝位动作讲解
孕妇瑜伽是在孕妈妈三到七个月的时候，进行的一个练习，孕妇瑜伽可以有助于顺产，以及有助于宝宝的发育。步骤：1、双手来到垫子前方，十个手指大大张开，让膝盖在盆骨的正下方，让两个手肘来到手掌的位置，手肘的宽度尽量不要超过肩...
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![瑜伽眼镜蛇式标准动作]( "瑜伽眼镜蛇式标准动作")
瑜伽眼镜蛇式标准动作
练习瑜伽可以缓解腹部胀气，有助于减轻胃部疾患，同时可以消除腰部脂肪，增强肾脏。眼镜蛇式也是人们经常练习的瑜伽体式，下面一起来学习吧！步骤：1、吸气到猫，呼气然后曲手肘到面朝下；2、伴随吸气，抬起上身到眼镜蛇船，呼气面朝下，重...
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![瑜伽教练证怎么考]( "瑜伽教练证怎么考")
瑜伽教练证怎么考
瑜伽最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。瑜...
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![瑜伽环使用方法有什么]( "瑜伽环使用方法有什么")
瑜伽环使用方法有什么
1、瑜伽环可以锻炼到身体各个部位不同的肌肉，比如平躺在那里，把瑜伽环夹在两膝之间，用腿尽量往内使劲，那么可以锻炼到大腿内侧的肌肉。2、在做瑜伽的时候，自己往往动作会不到位，那么就可以利用瑜伽环来完成其中的连接，比如以...
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![练瑜伽要光脚脱袜子吗]( "练瑜伽要光脚脱袜子吗")
练瑜伽要光脚脱袜子吗
可以光脚也可以穿袜子，有专门的瑜伽袜可以选择，但是不要穿鞋子。如果是刚入门，赤脚练习可以更好地掌握受力点的位置。赤脚练习还可以摆脱双脚的束缚，更好地把握要点，对自己的姿势进行一定的调整。天气冷的时候则可以穿瑜伽...
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![瑜伽起源于哪个国家？]( "瑜伽起源于哪个国家？")
瑜伽起源于哪个国家？
瑜伽起源于哪个国家？的答案是：印度瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带。古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心...
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![瑜伽垫跳操需要穿鞋吗]( "瑜伽垫跳操需要穿鞋吗")
瑜伽垫跳操需要穿鞋吗
看自己的喜好，穿不穿鞋都行的，像小编的话就喜欢穿着运动袜在上面跳，毕竟瑜伽垫它的表面颗粒均匀，气泡饱满，手感柔软，它的特点是抓地力强，具有突出的回弹性、平整性、防滑性，所以在瑜伽垫上运动的时候不要穿鞋。不过穿袜子的时...
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![瑜伽动作挂墙桥抬起怎么做]( "瑜伽动作挂墙桥抬起怎么做")
瑜伽动作挂墙桥抬起怎么做
如今练习瑜伽的的人越来越多，练习瑜伽对我们的身体也有好处，挂墙桥抬起式瑜伽，促进思维的清晰度，强健膝盖、大腿和背部，缓解背部的紧绷感。步骤：1、吸气向上至颈，呼气要挂墙，伴随吸气，从颈椎开始卷动到桥抬起；2、循环这个动作，再...
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![瑜伽垫使用光滑面还是有棱面]( "瑜伽垫使用光滑面还是有棱面")
瑜伽垫使用光滑面还是有棱面
瑜伽垫通常是粗糙的有图案的一面朝上，应将光滑的一面放在下面。这主要用于防滑。瑜伽垫通常分为粗糙面和光滑面。粗糙的一面主要是人工制作的突起，或者带有图案和沟纹。瑜伽垫上面最好是粗糙的，以便在进行瑜伽锻炼时不会...
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![爬山穿瑜伽裤是什么梗]( "爬山穿瑜伽裤是什么梗")
爬山穿瑜伽裤是什么梗
爬山穿瑜伽裤是什么梗的答案是：女生穿瑜伽裤爬山爬山穿瑜伽裤一般是指女生穿瑜伽裤爬山，是相当赤裸暴露的，瑜伽裤在你出汗的时候会自己脱落，登山是一种剧烈的运动，会让你出很多汗，当汗水被打湿时，你会觉得自己没有穿衣服，很容...
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![瑜伽平板式动作讲解]( "瑜伽平板式动作讲解")
瑜伽平板式动作讲解
现在越来越多的人喜欢上瑜伽这个项目，不仅能改变我们的外在形态，还可以从内在提升我们的积极性。今天我们就来学习瑜伽平板式。步骤：1、先保持一个式跪住的中正位置，手掌推地的力量，保持背部向上头顶向前，骨盆稳定后吸气收...
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![瑜伽属于有氧还是无氧]( "瑜伽属于有氧还是无氧")
瑜伽属于有氧还是无氧
瑜伽属于有氧运动。有氧运动是指在运动量不大时，比如慢跑、跳舞等情况下，机体能量的供应主要来源于脂肪的有氧代谢。以脂肪的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动，所以常见的瑜伽是有氧运动。任何人都可以...
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![瑜伽女与健身女的区别]( "瑜伽女与健身女的区别")
瑜伽女与健身女的区别
健身女和瑜伽女的体型,在状态上是不同的，那瑜伽女与健身女有何区别呢？1、范围不同瑜伽属于健身运动，是一系列的修身养心方法。健身的范围很广阔，体育只是健身中的一个版块。健身除了体育含括的项目之外，还有很多内容，例如，写...
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![双面瑜伽垫哪一面是正面哪面是反面]( "双面瑜伽垫哪一面是正面哪面是反面")
双面瑜伽垫哪一面是正面哪面是反面
双面瑜伽垫因为防滑能力更好所以很多人在购买瑜伽垫的时候都会选择这中了，而对于正反面一般来说比较平整的是下面，有颗粒的有弹性的在上面。瑜伽垫一般都是有商标的，商标在正面。所以有防滑点，有起伏条纹的一面就是正面（朝...
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![瑜伽裤和鲨鱼裤有什么区别]( "瑜伽裤和鲨鱼裤有什么区别")
瑜伽裤和鲨鱼裤有什么区别
瑜伽裤和鲨鱼裤的区别在于：穿法不同：瑜伽裤多用于瑜伽房或健身房，鲨鱼裤则是可以作为打底裤外穿。面料不同：瑜伽裤一般是纯棉面料或者是天然竹纤维面料；鲨鱼裤的材质一般是防氧弹性纱和特细尼龙纱所制成的面料。原理不同：瑜...
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![练瑜伽的作用有什么]( "练瑜伽的作用有什么")
练瑜伽的作用有什么
1、排毒美容。瑜伽可以促进血液循环，滋养皮肤，减少皱纹，令皮肤和肌肉富有弹性，延缓衰老的过程，推迟更年期的到来。瑜伽可以稳定神经系统，并调理女性内分泌系统，补养和加强女性生殖系统，预防及治疗妇科疾病。促进雌激素、荷尔...
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![瑜伽垫有味道是甲醛吗]( "瑜伽垫有味道是甲醛吗")
瑜伽垫有味道是甲醛吗
瑜伽垫有味道是甲醛吗的答案是：是瑜伽垫，就是练瑜伽时铺在下面垫子，瑜伽垫分传统瑜伽垫和正位瑜伽垫：传统瑜伽垫是不带线条的瑜伽垫；正位瑜伽垫是带线条的瑜伽垫，不仅有着传统瑜伽垫一般功能，还能引导练习更科学、精准的瑜伽...
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![瘦身瑜伽的动作有哪些]( "瘦身瑜伽的动作有哪些")
瘦身瑜伽的动作有哪些
1、树式，自然站立，双手垂放身侧，放松肩膀。右脚膝盖弯曲并抬起，用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处，双手向天空伸展并合十，保持呼吸。保持腿部动作，双手下降至胸前，同时呼气。2、英雄式、两腿前后分开约两个肩宽，左脚在...
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![瑜伽垫哪种材质好]( "瑜伽垫哪种材质好")
瑜伽垫哪种材质好
1、瑜伽垫低端EVA材质。EVA属于硬泡沫，多数用在制造鞋底，气味较重，比如那种厚底子的松糕鞋就用得那种材质。若其用于瑜伽垫就不是很好了，其不但弹性不佳，而且防滑效果差。2、中端PVC发泡材质。PVC发泡材质的瑜伽垫是目前最...
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![纤体瑜伽的好处是什么]( "纤体瑜伽的好处是什么")
纤体瑜伽的好处是什么
1、纤体瑜伽身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带，塑造优美的身体线条，保持苗条柔韧的身材；同时由于注重呼吸的方式与调节，也就具有了非常好的医疗健身功效。2、塑形美体、暖身健体，提高身体免疫力，预防感冒。冬季练瑜伽能消耗热...
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![练瑜伽前几个小时不能吃东西]( "练瑜伽前几个小时不能吃东西")
练瑜伽前几个小时不能吃东西
练瑜伽前几个小时不能吃东西的答案是：两个小时一般在练瑜伽前后是要求空腹的，要求尽量在饭后2-4小时进行，并避免进食一些过于油腻、辛辣和容易导致胃酸过多的事物，练习结束后也需1小时左右方可进食。这是因为瑜伽练习时身...
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![瑜伽裤怎样保养]( "瑜伽裤怎样保养")
瑜伽裤怎样保养
1、保养裤头：瑜伽裤常穿，经常洗，裤头可能会松掉，所以，为了避免因裤头松掉而无法穿，应做好保养。建议平时清洗时不要太用力拉扯，晾晒时也避免撑太开挂起来。2、坚决不熨：熨烫只会使瑜伽裤失去原有的魅力，尤其是优质的瑜伽裤，所以...
