无油的知识

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无油红烧鸡翅怎么做好吃

主食材：全鸡翅400克。配料：姜2片，葱2段，生抽15克，老抽5克，耗油15克，冰糖30克，白芝麻适量。步骤1:鸡翅码在网筐中，放入主锅加水没过鸡翅步骤2:设置5分50℃5速清洗，把洗出的血沫冲洗干净步骤3:主锅清洗干净放入鸡翅步骤4:放入所有...
酸酸甜甜の番茄酿青鱼，开胃又下饭，无油的做法

主食材：青鱼200克，呷哺呷哺番茄火锅底料50克，葱段10克，姜片10克。配料：料酒10毫升，水适量。步骤1:准备食材：青鱼中段洗净切片，姜片，葱段，料酒和呷哺呷哺番茄火锅底料步骤2:锅内先放入姜片步骤3:放入洗净切片的青鱼，倒入料酒步骤4...
无油金针菇蒸鸡腿，鲜嫩多汁巨好吃的做法

主食材：去骨鸡腿3个。配料：料酒1勺，生抽2勺，蚝油2勺，米醋1勺，糖1勺，盐1小勺，胡椒粉少许，胡萝卜丝少许，葱花少许，白芝麻少许。步骤1:鸡腿用清水浸泡半小时去血水，然后加入料酒、蚝油、生抽、米醋、糖、盐抓匀，保鲜膜密封冷藏腌渍至...
无油无水脆皮小蛋糕怎么做好吃

主食材：鸡蛋2个，细砂糖70克，蜂蜜20克。配料：低筋面粉100克，杏仁片适量。步骤1:碗中放入鸡蛋2个、细砂糖70g，搅拌均匀步骤2:将碗置于热水上，继续搅拌，蛋液温度升高至37℃步骤3:将碗移开热水盆，用打蛋器高速打发至纹路清晰步骤4:...
这样做鸡米花健康无油，孩子超爱…无油鸡怎么做好吃

主食材：鸡胸肉一块。配料：盐适量，料酒1勺，白糖1勺，烧烤料适量，生抽1勺。步骤1:鸡胸肉切小块，加入生抽，糖，料酒，盐，烧烤料腌制一下备用。步骤2:鸡肉粘裹淀粉步骤3:在粘裹蛋液步骤4:粘裹面包糠步骤5:全部放入空气炸锅炸篮中。步骤6...
健康无油薯条怎么做好吃

主食材：土豆适量。配料：油适量，盐适量。步骤1:土豆去皮切条，倒入土豆条，煮1分钟。步骤2:加入油，盐，搅拌均匀。步骤3:放入烤盘，230度，15分钟。...
无油青菜面的热量是多少

无油青菜面的热量是多少的答案是：32大卡/100克青菜栽培历史十分悠久。中国和印度是世界上栽培青菜最古老的国家。1、整地：大田翻耕后，施蔬菜专用复合肥50千克每亩作基肥，做成宽2.5米（连沟）的畦，待定植。大棚育苗的三月慢与1...
无油金针菇蒸鸡腿，鲜嫩多汁巨好吃怎么做好吃

主食材：去骨鸡腿3个。配料：料酒1勺，生抽2勺，蚝油2勺，米醋1勺，糖1勺，盐1小勺，胡椒粉少许，胡萝卜丝少许，葱花少许，白芝麻少许。步骤1:鸡腿用清水浸泡半小时去血水，然后加入料酒、蚝油、生抽、米醋、糖、盐抓匀，保鲜膜密封冷藏腌渍至...
烤箱无油烤红薯片的方法是什么

1、清洗：先把红薯全部浸泡在盐水里洗干净，将红薯洗干净之后捞出沥干，把红薯去皮并切成片备用，再把切好的片放入水里浸泡。2、浸泡：将红薯片放入水里浸泡15～20分钟，中途换三、四次水就可以了，这样是为了去除淀粉，使红薯片的口感...
#深夜最馋美食#无油薯条怎么做好吃

主食材：土豆3个。配料：番茄酱适量，水适量。步骤1:土豆清洗干净，去皮步骤2:切成小条，放入锅里熟到没有白芯，捞出步骤3:沥干水分，放入冰箱冷冻保存步骤4:冷冻后放入空气炸锅里150度烤15分钟，即可步骤5:无油版的薯条非常快的就做...
无油咖啡核桃贝果怎么做好吃

主食材：面包粉200克，黑麦粉50克，核桃仁30克，浓缩咖啡液100克，冷水60克。配料：红糖10克，盐2.5克，酵母3克，胚芽米少量，白糖少量。步骤1:准备食材，夏天天气热，咖啡液提前一晚准备好。步骤2:除核桃仁其他食材放入面包机步骤3:揉面10分...
家里有烤箱一定要试试无油无糖的贝果面包吃一整年都不腻

早餐是一天中最为重要的一餐，它不仅为我们提供能量，还能让我们焕发精神，迎接新的一天。贝果早餐因其独特的口感和多样的搭配而备受欢迎。贝果是一种外层金黄酥脆，内部柔软有嚼劲的面包，切半后涂上香浓的花生酱，搭配煎肠、芦...
健康无油干锅怎么做好吃

主食材：土豆2个，绿茄子1个，紫洋葱1个，番茄1个。配料：自制佐料适量。步骤1:绿茄子切条，清水浸泡。待用步骤2:土豆切条，清水浸泡，待用。步骤3:紫洋葱切粗丝，待用。步骤4:炒锅中铺上锡纸，按顺序放入洋葱，茄条，土豆条，番茄块盖上锅盖点...
无油空压机靠什么润滑

空压机根据润滑方式的不同可分为两种一种是无油空压机，一种是有油空压机。后者是利用润滑油来润滑各部件减少部件之间的磨损。而无油空压机运转过程中没有润滑油参与因此，压缩后的空气没有润滑油的污染。说到这就有客户...
无油低卡，孜然鲜蔬烤鸡翅的做法

主食材：鸡翅五个，蔬菜适量。配料：料酒一勺，生抽两勺，老抽一勺，蚝油一勺，五香粉一勺。步骤1:鸡翅加入所有调味料拌匀腌制入味步骤2:蔬菜切合适大小步骤3:洋葱、南瓜、蘑菇和鸡翅拌匀步骤4:玉米放切一小块黄油，口蘑撒椒盐。烤箱...
无油飘香黄焖鸡怎么做好吃

主食材：鸡半只。配料：土豆1个，胡萝卜1根，香菇10朵，青椒1根，小米椒5个，葱1根，姜1块，大蒜5瓣，料酒2大勺，蚝油2大勺，生抽2大勺，老抽1大勺，白糖1小勺，盐1小勺。步骤1:把香菇泡在水里，备用把鸡剁成块（最好找壮丁来，剁鸡的场面还是蛮血腥的~~~...
无油炒菜的绝招

对于很多“三高”的人群来说，减少油脂的摄入是一个很重要的事情，那么在日常生活中，我们应该怎么在没有油的情况下炒菜，进而减少油脂的摄入呢？下面，就让小编来说说。操作方法01在煮菜之前，先将要煮的菜洗干净切好，荤菜跟素菜分...
无油低卡，孜然鲜蔬烤鸡翅怎么做好吃

主食材：鸡翅五个，蔬菜适量。配料：料酒一勺，生抽两勺，老抽一勺，蚝油一勺，五香粉一勺。步骤1:鸡翅加入所有调味料拌匀腌制入味步骤2:蔬菜切合适大小步骤3:洋葱、南瓜、蘑菇和鸡翅拌匀步骤4:玉米放切一小块黄油，口蘑撒椒盐。烤箱...
无油南瓜烙怎么做好吃

主食材：南瓜150克，糯米粉150克。配料：白糖15克。步骤1:南瓜切薄片上锅蒸熟步骤2:蒸熟后的南瓜压成泥加入白糖和糯米粉步骤3:揉成无干粉的面团步骤4:取一小块搓成圆形沾满白芝麻后整成长方形步骤5:平底锅内无需放油将南瓜...
无油香蕉松饼怎么做好吃

主食材：香蕉100克，牛奶70克，鸡蛋1个，面粉80克。配料：白砂糖10克，盐1克。步骤1:香蕉100克去皮切片步骤2:香蕉捣成泥步骤3:鸡蛋1个，白砂糖10克，盐1克，牛奶70克，面粉80克过筛步骤4:搅拌成糊步骤5:面糊1勺，煎至两面金黄即可...
无油可乐鸡翅怎么做好吃

主食材：鸡翅10个，无糖可乐1瓶。配料：葱姜适量，生抽15毫升，老抽5毫升，白酒5毫升，盐适量，八角2个，花椒适量。步骤1:准备好所有的食材。步骤2:鸡翅洗净在上面均匀的划上几道。步骤3:平底锅放入鸡翅中小火煎至，不放油步骤4:直到鸡翅...
快手无油烤花生的做法

主食材：花生米200克。配料：食盐适量，花椒粉适量。步骤1:准备好材料，花生米，食盐，花椒粉步骤2:加入适量清水，洗净步骤3:加入调味品，搅拌均匀，平铺在盘子里步骤4:将盘子放入微波炉，叮2分钟，拿出来搅拌均匀，再次叮2分钟。拿出看看，如...
无油无糖玉米烙怎么做好吃

主食材：玉米粒200克，玉米淀粉30克，鸡蛋1个。配料：牛奶15克，白糖适量，黑芝麻适量。步骤1:玉米粒要提前煮熟备用步骤2:把玉米粒，鸡蛋，玉米淀粉，牛奶混合搅拌均匀步骤3:早餐机刷油，预热后，放入玉米粒。铺平。步骤4:加热1-2分钟即可，...
无油红烧肉的做法

怎么烧红烧肉味道好:食材：五花肉300克、葱段10克、姜片适量、葱花适量、冰糖15克、生抽1勺、老抽1勺、黄酒1勺、盐1勺、八角2个、花椒5克、白酒1勺。无油红烧肉的做法：1、五花肉切块；2、准备一个砂锅，将五花肉放进去，加葱...
烤箱无油烤红薯片方法

想要用烤箱无油烤红薯片，把红薯洗干净之后沥干并去皮切片，红薯片放入水里浸泡15～20分钟，这样是为了去除红薯的淀粉。捞出红薯片之后沥干水分，铺在垫有锡纸的烤盘上加热165℃，烤制10分钟之后取出翻面继续烤10分钟即可出锅。...