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无油的知识

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  • 快手无油烤花生怎么做好吃

    快手无油烤花生怎么做好吃

    主食材:花生米200克。配料:食盐适量,花椒粉适量。步骤1:准备好材料,花生米,食盐,花椒粉步骤2:加入适量清水,洗净步骤3:加入调味品,搅拌均匀,平铺在盘子里步骤4:将盘子放入微波炉,叮2分钟,拿出来搅拌均匀,再次叮2分钟。拿出看看,如...

  • 无油青菜面的热量是多少

    无油青菜面的热量是多少

    无油青菜面的热量是多少的答案是:32大卡/100克青菜栽培历史十分悠久。中国和印度是世界上栽培青菜最古老的国家。1、整地:大田翻耕后,施蔬菜专用复合肥50千克每亩作基肥,做成宽2.5米(连沟)的畦,待定植。大棚育苗的三月慢与1...

  • #深夜嘴馋美食#无油鸡胸肉彩椒串怎么做好吃

    #深夜嘴馋美食#无油鸡胸肉彩椒串怎么做好吃

    主食材:鸡胸肉1块,红椒1个,洋葱1个,青椒5个。配料:盐1勺,胡椒粉适量,生抽2勺,蚝油1勺,辣椒油适量。步骤1:准备所用食材步骤2:鸡胸肉,辣椒,洋葱都切小块步骤3:全部混合,加调料拌匀步骤4:腌制30分钟步骤5:用竹签串起来,颜色错开搭配...

  • 无油红烧鸡翅怎么做好吃

    无油红烧鸡翅怎么做好吃

    主食材:全鸡翅400克。配料:姜2片,葱2段,生抽15克,老抽5克,耗油15克,冰糖30克,白芝麻适量。步骤1:鸡翅码在网筐中,放入主锅加水没过鸡翅步骤2:设置5分50℃5速清洗,把洗出的血沫冲洗干净步骤3:主锅清洗干净放入鸡翅步骤4:放入所有...

  • 无油炒菜的绝招

    无油炒菜的绝招

    对于很多“三高”的人群来说,减少油脂的摄入是一个很重要的事情,那么在日常生活中,我们应该怎么在没有油的情况下炒菜,进而减少油脂的摄入呢?下面,就让小编来说说。操作方法01在煮菜之前,先将要煮的菜洗干净切好,荤菜跟素菜分...

  • 快手无油烤花生的做法

    快手无油烤花生的做法

    主食材:花生米200克。配料:食盐适量,花椒粉适量。步骤1:准备好材料,花生米,食盐,花椒粉步骤2:加入适量清水,洗净步骤3:加入调味品,搅拌均匀,平铺在盘子里步骤4:将盘子放入微波炉,叮2分钟,拿出来搅拌均匀,再次叮2分钟。拿出看看,如...

  • 家里有烤箱 一定要试试无油无糖的贝果面包 吃一整年都不腻

    家里有烤箱 一定要试试无油无糖的贝果面包 吃一整年都不腻

    早餐是一天中最为重要的一餐,它不仅为我们提供能量,还能让我们焕发精神,迎接新的一天。贝果早餐因其独特的口感和多样的搭配而备受欢迎。贝果是一种外层金黄酥脆,内部柔软有嚼劲的面包,切半后涂上香浓的花生酱,搭配煎肠、芦...

  • 无油金针菇蒸鸡腿,鲜嫩多汁巨好吃的做法

    无油金针菇蒸鸡腿,鲜嫩多汁巨好吃的做法

    主食材:去骨鸡腿3个。配料:料酒1勺,生抽2勺,蚝油2勺,米醋1勺,糖1勺,盐1小勺,胡椒粉少许,胡萝卜丝少许,葱花少许,白芝麻少许。步骤1:鸡腿用清水浸泡半小时去血水,然后加入料酒、蚝油、生抽、米醋、糖、盐抓匀,保鲜膜密封冷藏腌渍至...

  • 无油炸鸡翅的做法

    无油炸鸡翅的做法

    主食材:鸡翅300克,奥尔良腌料1勺,料酒1勺,鸡蛋1个,玉米淀粉适量。配料:面包糠适量。步骤1:鸡翅洗干净,两面划几刀,腌制的时候会更加入味。步骤2:依次加入腌制的调味料步骤3:拌均匀步骤4:盖上保鲜膜,冷藏1小时以上。步骤5:用吐...

  • 无油空压机靠什么润滑

    无油空压机靠什么润滑

    空压机根据润滑方式的不同可分为两种一种是无油空压机,一种是有油空压机。后者是利用润滑油来润滑各部件减少部件之间的磨损。而无油空压机运转过程中没有润滑油参与因此,压缩后的空气没有润滑油的污染。说到这就有客户...

  • 自制无油薯条怎么做好吃

    自制无油薯条怎么做好吃

    主食材:地瓜1个,紫薯1个,胡萝卜1个。配料:水1000毫升。步骤1:地瓜/紫薯/胡萝卜去皮洗净后切粗条,尽量均匀点步骤2:控干水份步骤3:水开下锅煮两分钟,尽快切手指粗,太细容易给煮烂步骤4:捞出来控干,厨房纸吸干水份后一一码铺好油...

  • 无油红烧肉的做法

    无油红烧肉的做法

    怎么烧红烧肉味道好:食材:五花肉300克、葱段10克、姜片适量、葱花适量、冰糖15克、生抽1勺、老抽1勺、黄酒1勺、盐1勺、八角2个、花椒5克、白酒1勺。无油红烧肉的做法:1、五花肉切块;2、准备一个砂锅,将五花肉放进去,加葱...

  • 这样做鸡米花健康无油,孩子超爱…无油鸡怎么做好吃

    这样做鸡米花健康无油,孩子超爱…无油鸡怎么做好吃

    主食材:鸡胸肉一块。配料:盐适量,料酒1勺,白糖1勺,烧烤料适量,生抽1勺。步骤1:鸡胸肉切小块,加入生抽,糖,料酒,盐,烧烤料腌制一下备用。步骤2:鸡肉粘裹淀粉步骤3:在粘裹蛋液步骤4:粘裹面包糠步骤5:全部放入空气炸锅炸篮中。步骤6...

  • 无油低卡,孜然鲜蔬烤鸡翅怎么做好吃

    无油低卡,孜然鲜蔬烤鸡翅怎么做好吃

    主食材:鸡翅五个,蔬菜适量。配料:料酒一勺,生抽两勺,老抽一勺,蚝油一勺,五香粉一勺。步骤1:鸡翅加入所有调味料拌匀腌制入味步骤2:蔬菜切合适大小步骤3:洋葱、南瓜、蘑菇和鸡翅拌匀步骤4:玉米放切一小块黄油,口蘑撒椒盐。烤箱...

  • 无油飘香黄焖鸡怎么做好吃

    无油飘香黄焖鸡怎么做好吃

    主食材:鸡半只。配料:土豆1个,胡萝卜1根,香菇10朵,青椒1根,小米椒5个,葱1根,姜1块,大蒜5瓣,料酒2大勺,蚝油2大勺,生抽2大勺,老抽1大勺,白糖1小勺,盐1小勺。步骤1:把香菇泡在水里,备用把鸡剁成块(最好找壮丁来,剁鸡的场面还是蛮血腥的~~~...

  • 黑胡椒鱼排,无油烹饪更健康的做法

    黑胡椒鱼排,无油烹饪更健康的做法

    主食材:青鱼鱼排2块。配料:黑胡椒2克,料酒2勺。步骤1:将锅微热之后,便将洗净的鱼排倒入锅内煎制2分钟,然后倒入2勺料酒步骤2:看到鱼肉泛白之后,进行翻面步骤3:翻面之后再煎制2分钟步骤4:看到鱼肉变成白色,骨头凸出,代表鱼肉熟...

  • 健康无油干锅的做法

    健康无油干锅的做法

    主食材:土豆2个,绿茄子1个,紫洋葱1个,番茄1个。配料:自制佐料适量。步骤1:绿茄子切条,清水浸泡。待用步骤2:土豆切条,清水浸泡,待用。步骤3:紫洋葱切粗丝,待用。步骤4:炒锅中铺上锡纸,按顺序放入洋葱,茄条,土豆条,番茄块盖上锅盖点...

  • 无油花生酱面包怎么做好吃

    无油花生酱面包怎么做好吃

    主食材:高筋粉310克,水150克。配料:白砂糖20克,鸡蛋1个,盐2克,酵母2克,花生酱适量,全蛋液适量,黑芝麻适量。步骤1:高筋粉、盐、白糖、水、鸡蛋、酵母(不和水接触)全部放厨师机内搅打成光滑的面团(我怕揉断筋,都是感觉差不多就取出...

  • 无油无水脆皮小蛋糕怎么做好吃

    无油无水脆皮小蛋糕怎么做好吃

    主食材:鸡蛋2个,细砂糖70克,蜂蜜20克。配料:低筋面粉100克,杏仁片适量。步骤1:碗中放入鸡蛋2个、细砂糖70g,搅拌均匀步骤2:将碗置于热水上,继续搅拌,蛋液温度升高至37℃步骤3:将碗移开热水盆,用打蛋器高速打发至纹路清晰步骤4:...

  • 无油健康烤薯条怎么做好吃

    无油健康烤薯条怎么做好吃

    主食材:土豆4个(665克)。配料:盐少许,植物油少许。步骤1:准备材料,土豆4个。步骤2:土豆清洗干净去皮、切成1.2cm左右的条状,尽量让土豆条是相同的厚度,防止薄的部分烤焦。土豆条上的小尖角,需要去掉,因为非常容易烤焦。步骤3:切...

  • 电饭煲无油可乐鸡翅的做法

    电饭煲无油可乐鸡翅的做法

    操作方法01将鸡翅洗干净,放入冷水中烧开,撇去浮沫,捞出晾干。02用小刀把鸡翅两面分别划两刀,放入容器里。03接着兑腌料(酱油、料酒、五香粉、盐、大葱、蒜瓣),腌料兑好,把鸡翅放进去,腌制半个小时。04接着准备电饭锅,将电饭锅清...

  • 无油牛奶麻辣烫怎么做好吃

    无油牛奶麻辣烫怎么做好吃

    主食材:蔬菜适量。配料:生抽2勺,蚝油2勺,五香粉1勺。步骤1:所有调味料放入碗中混合均匀。步骤2:倒入锅中,加入适量清水煮开步骤3:加入孜然花椒麻椒八角。步骤4:先加难煮的菜步骤5:依次加入各种蔬菜步骤6:最爱的金针菇...

  • 酸酸甜甜の番茄酿青鱼,开胃又下饭,无油的做法

    酸酸甜甜の番茄酿青鱼,开胃又下饭,无油的做法

    主食材:青鱼200克,呷哺呷哺番茄火锅底料50克,葱段10克,姜片10克。配料:料酒10毫升,水适量。步骤1:准备食材:青鱼中段洗净切片,姜片,葱段,料酒和呷哺呷哺番茄火锅底料步骤2:锅内先放入姜片步骤3:放入洗净切片的青鱼,倒入料酒步骤4...

  • 无油空压机十大品牌排行榜

    无油空压机十大品牌排行榜

    无油空压机十大品牌排行榜:复盛FUSHENG、阿耐思特岩田/anest-iwata、凯撒/KERSER、SULLAIR寿力、阿特拉斯/Atlas、格素、CompAir康普艾、Quincy昆西、IngersollRand英格索兰、KOBELCO神钢。无油空气压缩机的核心是出众...

  • 无油低卡,孜然鲜蔬烤鸡翅的做法

    无油低卡,孜然鲜蔬烤鸡翅的做法

    主食材:鸡翅五个,蔬菜适量。配料:料酒一勺,生抽两勺,老抽一勺,蚝油一勺,五香粉一勺。步骤1:鸡翅加入所有调味料拌匀腌制入味步骤2:蔬菜切合适大小步骤3:洋葱、南瓜、蘑菇和鸡翅拌匀步骤4:玉米放切一小块黄油,口蘑撒椒盐。烤箱...

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