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![3一6岁幼儿跳远标准]( "3一6岁幼儿跳远标准")
3一6岁幼儿跳远标准
3到6岁幼儿跳远标准为：3岁幼儿基本标准是40-43厘米；4岁幼儿基本标准是50-53厘米；5岁幼儿基本标准是75-80厘米；6岁幼儿基本标准是87-95厘米。立定跳远指的是：双脚并位起跳线外用力双脚向前跳，必须双脚落地，取身体任何一部位接...
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![国小生立定跳远标准表]( "国小生立定跳远标准表")
国小生立定跳远标准表
国小生立定跳远标准表如下：立定跳远：立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。立定跳远具有简便易行的特点，有平地就能进行练习。...
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![立定跳远动作要领是什么]( "立定跳远动作要领是什么")
立定跳远动作要领是什么
立定跳远动作要领：1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。2、起跳：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲...
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![立定跳远一般人跳多少]( "立定跳远一般人跳多少")
立定跳远一般人跳多少
立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，成年人立定跳远标准（参照大学生体测标准）：男：2.66米满分，2.14米合格。女：2.07米满分，1.58米合格。...
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![立定跳远世界纪录是多少]( "立定跳远世界纪录是多少")
立定跳远世界纪录是多少
1、1904年，在美国圣路易举行的第三届奥运会上，尤里蝉联了立定跳跃的全部三项冠军，成绩为立定跳高1.50米、立定跳远3.476米（创世界纪录）、立定三级跳远10.55米。在这届奥运会上，由于许多欧洲选手付不起昂贵的路费，未能前往美...
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![助跑跳远技巧有哪些]( "助跑跳远技巧有哪些")
助跑跳远技巧有哪些
1、练习：既然是急行跳远，那肯定离不开基础的立定跳远。所以在助跑前，一定要先适应并且练习立定跳远，也可以当作是热身。2、缓冲：助跑是急行跳远中很重要的步骤，也是给自己在跳远过程中的一个重要缓冲。急行跳远中，助跑的距离...
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![跳远的技巧是什么]( "跳远的技巧是什么")
跳远的技巧是什么
1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。2、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方...
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![立定跳远训练方法有什么]( "立定跳远训练方法有什么")
立定跳远训练方法有什么
1、可以跳台阶：刚开始跳台阶可以先跳两个，没有压力后可以跳三个、四个，甚至更多。2、跳凳子：跳高一点的凳子可以增加跳的高度以及距离。3、跳远技巧：手脚配合，摆臂用力，脚用力往后蹬。用力摆臂三下，第三下摆臂到身后时，脚用力...
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![立定跳远世界纪录多少米]( "立定跳远世界纪录多少米")
立定跳远世界纪录多少米
1904年，在美国圣路易举行的第三届奥运会上，尤里蝉联了立定跳跃的全部三项冠军，成绩为立定跳高1.50米、立定跳远3.476米（创世界纪录）、立定三级跳远10.55米。在这届奥运会上，由于许多欧洲选手付不起昂贵的路费，未能前往美国参...
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![立定跳远训练方法]( "立定跳远训练方法")
立定跳远训练方法
立定跳远训练方法如下，在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆，起跳，腾空，落地四个部分组成。要想学好立定跳远，首先要掌握预摆，起跳，腾空，落地缓冲这四个动作技术要领。预摆，即两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿...
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![跳远的技巧有哪些]( "跳远的技巧有哪些")
跳远的技巧有哪些
1、站稳脚跟。立定跳远前，双脚要站稳了，要紧贴着标线站好，一定不要踩线，否则会被判违规。脚只要站稳了就不要再挪动了，后脚跟尽量并紧，前脚自然分开一些，但不要太大。2、双臂合理摆动。摆动双臂是立定跳远的准备姿势，两臂要伸...
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![跳远穿什么鞋]( "跳远穿什么鞋")
跳远穿什么鞋
其特点主要是鞋底根据壁虎爬墙仿生学原理，采用人字型胶钉颗粒设计，增强防滑与减震功能，避免运动挫伤。弹性好。EVA大底与脚部完美贴合，在起跳、起跑时增加弹力与爆发力。同时，整个鞋底比普通鞋底要短1公分，使落地点更加靠前...
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![走步式跳远怎么练习]( "走步式跳远怎么练习")
走步式跳远怎么练习
1、连续原地跳起弓步姿势落下。预备姿势由弓步开始，连续原地用力向上纵跳，空中两腿做剪绞动作，落地时成弓步姿势。要求空中剪绞的幅度要大，两臂直臂向前向后绕摆，起跳腿和摆动腿分别在前面落地成弓步姿势。2、原地两臂“绕...
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![立定跳远世界纪录是谁]( "立定跳远世界纪录是谁")
立定跳远世界纪录是谁
已知的跳远最远记录为美国橄榄球运动员拜伦琼斯，是达拉斯牛仔队队员在测试中跳出近12英尺3英寸，如果按照标准计算来看，约3.73米，远远超过了尤里的成绩。1904年，在美国圣路易举行的第三届奥运会上，尤里蝉联了立定跳跃的全部...
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![沙坑跳远有什么技巧]( "沙坑跳远有什么技巧")
沙坑跳远有什么技巧
1、助跑，助跑速度要快，节奏感强，有弹性，踏跳时不能减速找板，要以最高的速度攻板踏跳。2、起跳角，最佳的起跳角度是18-24度，踏跳瞬间身体要向斜上方尽力腾起，双臂斜上摆动带动身体跳起。3、空中姿态，采用蹲踞式腾空，也就是踏跳瞬...
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![立定跳远爆发力怎么练]( "立定跳远爆发力怎么练")
立定跳远爆发力怎么练
1、蹲跳起：这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。2、双腿左右自然开立与肩同宽，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。3、然后两腿迅速蹬伸，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面跳起，落地时用前脚掌着地，屈膝...
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![女生立定跳远有什么技巧]( "女生立定跳远有什么技巧")
女生立定跳远有什么技巧
1、站稳脚跟：立定跳远前，双脚要站稳了，要紧贴着标线站好，一定不要踩线，否则会被判违规。脚只要站稳了就不要再挪动了，后脚跟尽量并紧，前脚自然分开一些，但不要太大。2、双臂合理摆动：摆动双臂是立定跳远的准备姿势，两臂要伸直，由...
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![跳远技巧]( "跳远技巧")
跳远技巧
跳远技巧:助跑跳远技巧首先需要提高起跑时候的绝对速度，因为速度是确定跳远最终成绩的基础。其次也需要对助跑技术进行改进，比如在助跑时候的摆臂以及摆腿等姿势，这些都是会影响成绩的。立定跳远技巧两脚自然分开与肩同...
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![apex英雄跳伞跳远技巧分享]( "apex英雄跳伞跳远技巧分享")
apex英雄跳伞跳远技巧分享
《Apex《英雄》跳伞是为了均匀分布地图上的玩家。除了跳伞位置，最重要的技能是如何到达远处的资源丰富的地方。分享跳伞跳远技巧。从倒计时开始选择目的地，在870米以内，倒计时结束后可直接起跳。跳得越晚，缺点就越大。分...
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![立定跳远的正确姿势]( "立定跳远的正确姿势")
立定跳远的正确姿势
立定跳远的正确姿势的答案是：两脚左右与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆；两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，充分展体；收腹举腿，小腿往前伸，同时双...
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![怎么训练立定跳远]( "怎么训练立定跳远")
怎么训练立定跳远
1、蹲跳起，双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆、然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。2、单脚...
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![立定跳远怎样才跳得更远]( "立定跳远怎样才跳得更远")
立定跳远怎样才跳得更远
1、两脚按内八字站，站成立正姿势，以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动。2、摆臂与呼吸合理配合很重要，预...
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![女生立定跳远技巧有哪些]( "女生立定跳远技巧有哪些")
女生立定跳远技巧有哪些
立定跳远前，双脚要站稳了，要紧贴着标线站好，一定不要踩线，否则会被判违规。脚只要站稳了就不要再挪动了，后脚跟尽量并紧，前脚自然分开一些，但不要太大。摆动双臂是立定跳远的准备姿势，两臂要伸直，由高到低均匀的摆动，同时身体要...
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![怎么练立定跳远]( "怎么练立定跳远")
怎么练立定跳远
练立定跳远的方法其实是比较简单的，一般情况下是从最简单的深蹲跳开始，两脚开立，与肩同宽。然后加之手臂向上摆动带动身体向上跳。跳起后收腿收腹，之后重复动作进行练习。练立定跳远也需要掌握一定的动作要领，在预摆时，对于...
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![东京奥运会跳远冠军]( "东京奥运会跳远冠军")
东京奥运会跳远冠军
东京奥运会男子跳远冠军是滕托格罗；东京奥运会女子跳远冠军是米哈姆博。跳远又称“急行跳远”，是在助跑道上沿直线助跑，在跑进中用单脚起跳腾空，最后双脚落入沙坑的田径运动项目。比赛时，以跳的远度决定名次。跳远原是人类...
