锻炼专注力的方法有哪些

锻炼专注力的方法有舒尔特方格法和圈字游戏。专注力其实分为很多种，有视觉型专注力，听觉型专注力，表象型专注力等。最好地提升专注力的方法应该根据孩子不同的情况，对阵下药。

1、舒尔特方格法

舒尔特方格法是世界上公认的提升专注力的好方法。家里只需要有纸就能轻松培养孩子专注力。在一张正方形纸上，按5*5格式，画25个格子，在格子上随机写1-25，让孩子依次指出1-25的位置并且大声朗读，家长在旁边负责计时，用时越短，就说明专注力越高。以7-12岁的孩子为例，时间控制在26秒内属于优秀，42秒内是中等水平，低于50秒则孩子专注力问题较大。

2、圈字游戏

家长在一张纸上随机写下一长串数字，让孩子圈出指定数字，可以有效改善孩子读书写字漏字的坏毛病。以上两个方法都是十分简单地，在家就能做的改善孩子专注力的方法。