母乳不足怎么办
对于产后的妈妈来说,最担心的莫过于母乳分泌量少了,这可能会导致宝宝吃不饱,不仅会一直啼哭,还会影响到身体生长发育。不过奶水过少是可以改善的,可以通过一些方式刺激乳汁的分泌。那母乳不足怎么办才能改善呢?
一、食疗
刺激乳汁分泌的最佳方法是进行食疗,可以使用通草、猪蹄、鲫鱼以及鸡肉等制作食疗方,具体可炖制通草猪蹄催乳汤、猪蹄金针菜汤或者鲫鱼通草汤等催乳汤吃,醪糟蛋花汤和小米红枣粥的下奶作用也很显着。
二、补充营养
多喝鲜鱼汤、鸡汤以及纯牛奶等汤汁饮品,同时还可以常吃花生及各种坚果,水果类可以选择吃奇异果、木瓜等,蔬菜可以多吃丝瓜和豌豆等,这样可以在提高乳汁分泌量的同时提高乳汁的营养价值。
三、加强宝宝吮吸
宝宝吃奶后会刺激妈妈血液中催乳素的分泌和合成,并能提高下垂体功能,从而有效增加乳汁的分泌量,因此在产后要尽可能多的让宝宝吮吸乳头。
四、服用中药调理
虽然要尽可能避免服用药物来治疗,但是若食疗等方法无效,就要及时去看医生,且最好是选择使用具有通乳下奶作用的一类中药材,常用的有冬葵子、王不留行、赤小豆以及穿山甲等,可以直接用水煎制汤剂服用,也可以服用通乳丹和涌泉散等中成制剂。
五、保持良好的情绪
情绪等精神因素对于乳汁分泌也会产生较大影响,因此对于分娩后的妈妈来说,一定要保证有良好乐观的心态,不可有较大的心理压力,避免情绪有过大的波动,这样可以防止影响到乳汁的分泌,同时有助于身体恢复,避免产后抑郁症的发生。
-
雅诗兰黛眼部精华露和眼霜先用哪个
先使用雅诗兰黛眼部精华露,滋润眼周肌肤,淡化眼周黑眼圈等问题。而后使用雅诗兰黛眼霜涂抹眼周,缓解淡化眼周细纹,两者搭配使用,效果更显著。雅诗兰黛眼部精华露怎么用1.第一步:洁面爽肤后,取适量大小的眼精华,点涂于眼周。一般取3点米粒大小的眼睛精华即可,分别点涂在...
-
狮王祛痘膏怎么用
将狮王祛痘膏挤出适量到指尖上,然后涂抹在痘痘、粉刺处,不要涂抹到没有痘痘粉刺的地方。狮王祛痘膏有什么用狮王祛痘膏是专门用针对痘痘而研发的产品,它可以有效的解决一些痘痘、粉刺问题,其祛痘、祛粉刺、痤疮的效果都很不错,它还有抗菌抑菌、抑制脂肪粒形成等肌肤...
-
女人怎么保养自己才会年轻
1、多喝水:女人一般到了30岁以后身体内的水分就会逐渐缺失,身体开始处于缩水的状态,体内如果水分不足的话,整个人看起来就很显老,所以女性需要及时给自己补充水分,每天要保证喝满8杯水,千万不要等到感觉口渴了再去喝水,并且晚上可以多使用补水面膜。2、防止紫外线侵袭:...
-
怎么判断纹身深不深
可以通过纹身是否容易被洗掉来判断纹身的深浅,如果一次性就可以将纹身洗掉去除,那就说明纹身浅,反之则说明纹身深。纹身不管颜料好坏、深浅,它都会随着时间的推移逐渐变淡。因为纹身颜料是穿刺进入细胞中去的,当肌肤细胞新陈代谢脱落后,纹身也会相继淡化。如果纹身后...