母乳不足怎么办
对于产后的妈妈来说,最担心的莫过于母乳分泌量少了,这可能会导致宝宝吃不饱,不仅会一直啼哭,还会影响到身体生长发育。不过奶水过少是可以改善的,可以通过一些方式刺激乳汁的分泌。那母乳不足怎么办才能改善呢?
一、食疗
刺激乳汁分泌的最佳方法是进行食疗,可以使用通草、猪蹄、鲫鱼以及鸡肉等制作食疗方,具体可炖制通草猪蹄催乳汤、猪蹄金针菜汤或者鲫鱼通草汤等催乳汤吃,醪糟蛋花汤和小米红枣粥的下奶作用也很显着。
二、补充营养
多喝鲜鱼汤、鸡汤以及纯牛奶等汤汁饮品,同时还可以常吃花生及各种坚果,水果类可以选择吃奇异果、木瓜等,蔬菜可以多吃丝瓜和豌豆等,这样可以在提高乳汁分泌量的同时提高乳汁的营养价值。
三、加强宝宝吮吸
宝宝吃奶后会刺激妈妈血液中催乳素的分泌和合成,并能提高下垂体功能,从而有效增加乳汁的分泌量,因此在产后要尽可能多的让宝宝吮吸乳头。
四、服用中药调理
虽然要尽可能避免服用药物来治疗,但是若食疗等方法无效,就要及时去看医生,且最好是选择使用具有通乳下奶作用的一类中药材,常用的有冬葵子、王不留行、赤小豆以及穿山甲等,可以直接用水煎制汤剂服用,也可以服用通乳丹和涌泉散等中成制剂。
五、保持良好的情绪
情绪等精神因素对于乳汁分泌也会产生较大影响,因此对于分娩后的妈妈来说,一定要保证有良好乐观的心态,不可有较大的心理压力,避免情绪有过大的波动,这样可以防止影响到乳汁的分泌,同时有助于身体恢复,避免产后抑郁症的发生。
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