早餐对于孩子的重要性
为什么要吃早餐?
此前英国一项大型营养调查的数据显示,不常吃早餐的儿童每天摄入的一些关键营养物质如钙、铁、碘、维生素等,要低于经常吃早餐的儿童。如在铁的摄入量方面,不常吃早餐的儿童中有31.5%连英国政府推荐的摄入量标准都达不到,而常吃早餐的儿童中不达标的比例仅为4.4%,大家都知道这些微量元素是决定孩子健康成长发育的关键,比如钙是促进青少年儿童骨骼发育的元素;体内如果缺铁就会引发缺铁性贫血;补充维生素可以增强人体代谢、生长、发育等,所以青少年儿童一定要吃早餐,并且还要将早餐吃好。
早餐对于孩子的重要性:
1、对大脑发育有影响
孩子正处于身体发育阶段,因此,体内必须保持血糖正常,才能维持脑意识活动的正常,所以,吃早餐对大脑的发育是有影响的。
2、提供热量
人体中的能量多来自于淀粉中的葡萄糖,在体内进行有氧呼吸产生能量,当能量的需求不足时,会自动调取人体上的脂肪转化能量,所以长期不吃早饭的宝宝往往会比其他宝宝瘦小一些。
3、对肠胃健康有影响
平时没吃早餐的孩子,胃容易长时间处于饥饿状态,从而引发胃病,而且,往往没吃早餐的孩子更容易出现便秘症状,不利于肠胃健康。
4、增强免疫力
每天一杯牛奶搭配营养早餐不仅能杜绝饥饿对肠胃的损伤,还能保护宝宝身体的免疫能力。
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