正确的走路姿势
正确的走路姿势需要挺直身体,不可以弯腰和低头,重心微向前双足微向外并指向前方,双臂自然摆动,每步都要运用大腿的力量轻抬膝盖,轻轻踏前运用整个腿部,由脚跟至脚掌与地面接触脚尖最后离开地面形成循环。如果没有正确的走路姿势,很容易出现驼背的情况。
正确的走路姿势
正确的走路姿势如下:
1、放松,以正确的姿势直立。
2、想象有一条线从头顶将你向上拉。
3、视线正视前方,缩下巴,背挺直,手肘弯曲。
4、在脚踩地时,从股关节到膝关节伸直,同时有意识的伸直小腿。
5、脚后跟着地。
6、大拇趾趾腹最后离地。
重心要放在中心略微向前的位置,视线朝正前方,缩下巴,保持正确姿势;步幅放宽,手肘弯曲,有节奏的摆动手臂。总结下来就是,脚后跟、脚掌中央,脚尖。
注意事项
1、脚尖要指向正前方,努力控制好不要迈内八或者外八,每一步大概是50-60厘米左右。
2、脚后跟着地,但不要用脚后跟蹭地,这样走路声音就会像穿拖鞋一样的踢踏声音,非常难听;而且时间久了大腿也会变粗。
3、不要踮着脚走,时间久了小腿肌肉会变粗。
4、不要踢脚走,因为这样走身体出力点就会从腰出发,走路的步伐就会控制不住变小,看着也不大气。
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