跑步可以穿束腰吗
跑步可以穿束腰吗的答案是:可以
一般情况下是可以穿束腰带进行跑步的,而且也建议患者穿束腰带来进行跑步。因为束腰带可以很好的来给腰部进行一定的复述,这样这可以很好的来降低跑步的时候,导致腰部的肌肉出现劳损的情况。同样,这种束腰带可以给腰部起到一定的支撑作用,所以这时候这可以很好的来避免跑步的时候腰部过度的负重,而引起腰部出现疾病的情况。特别是腰椎间盘突出症的发生几率会明显的降低,所以建议患者可以通过穿束腰带来进行跑步。
1、固定和保护腰部
在运动的过程中,腰部是比较容易受到伤害的地方,比如再做一些对收紧腰腹运动的力量型训练时,束腰会有很大的帮助,可以保护腰部,避免出现腰部扭伤,在运动的过程中可以避免损伤。对于腰部受伤的患者来说,使用束腰,也可以起到很好的固定腰部的作用,腰部的承受压力被束腰分担,腰伤会恢复得更快。
2、改善身材
束腰可以使腰背挺直,现在生活中,人们坐在椅子上的时间越来越多,束腰把腰背支撑起来,可以在一定程度上改善驼背现象。使用束腰还可以使自己的腹部变得纤细,腹部的脂肪在束腰的压缩下变得密集,腰部就会收紧很多,但是要注意并不会分解脂肪。佩戴束腰之后由于胃部被束缚住,不会有饥饿感,所以当然束腰也可以达到减肥的效果。
3、产后恢复
对于刚生育后的产妇来说,可以使用束腰。孕妇在怀孕时,腹部皮肤变得松弛,子宫变大,使用束腰可以起到收紧皮肤的作用,在生产后子宫缩小的过程中,束腰可以帮助孕妇子宫恢复,固定腰胯。
1、挤压内脏
束腰可能会改变器官的正常位置。在腹腔内有很多重要的器官,如果长期佩戴束腰,强行压缩腹腔内的活动空间,会束缚腰部,影响这些器官在人体内自由活动,肠道无法正常蠕动,也会损伤胃的消化功能。
如果束腰勒得太紧的话,腹部的器官和内脏都有可能移位,大小肠、子宫的位置也会移动,骨骼和韧带的形状也会随之改变,肋骨变形会使人体核心稳定性消失。因为压迫肺部空间,会出现呼吸困难,头晕恶心等症状。
2、降低肌肉的收缩能力
束腰只是能够暂时保持身材,不能彻底让脂肪消失,长期使用束腰的人,突然停止使用,会发现皮肤越来越松弛了,这是因为束腰挤压了腹部多余的脂肪,但是脂肪细胞并没有减少,只是被挤到了不会被人注意的部位。
人体肌肉的收缩能力是有限的,长期佩戴束腰,肌肉由于长时间不自主收缩,加上束腰压迫血管,肌肉无法充分补充营养,肌肉的收缩能力就会减弱,所以如果突然停止使用束腰会发现自己的,皮肤会更加松弛。
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