缓解便秘吃什么
生活小常识2.98W
你知道习惯性便秘吃什么吗?便秘常因饮食不良、排便习惯、肠蠕动、应激而逐渐形成。临床上,尤其是老年人和肥胖者。膳食中的纤维素可以增加粪便的数量,并成为肠道运动的有效刺激物。现在我们就来教大家制作一种能增加的纤维素缓解便秘的食物。
1、准备一根香蕉,将香蕉切成片;
2、准备一盒酸奶,将切好的香蕉和酸奶一起倒进碗里;
每天晚上吃一碗,可以有效的缓解便秘。
标签:便秘
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