跑步是早上好还是晚上好
生活小常识2.72W
跑步相对来说晚上好。
早上跑步因为清晨空气中二氧化碳指数最高,早起锻炼对于身体虚弱的来说具有一定的风险,而晚上跑步氧气含量充足,还能减少吸入污染空气,并且晚上跑步还能提高睡眠质量。所以相对于早上来说,晚上跑步比较好。
跑步是一种有氧运动,通过跑步,我们能提高肌力,令肌肉量适当地恢复正常的水平,同时提高体内的基础代谢水平。在户外跑跑步,呼吸着新鲜的空气,一来能舒缓平日工作学习的压力,让自己身心放松。二来能活化脑部及内脏机能,使身体变得充满活力。
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