体内湿气重怎么去除
平时养成养好饮食习惯很重要,长期的不良饮食习惯会导致脾胃功能的弱化,这就会引起体内湿气过重的情况。饮食注意均衡搭配,一般肉食是极易产生湿气,而蔬菜、水果等清淡饮食则能够提供人体必需的营养成分,所以饮食中适当吃肉,多吃新鲜水果蔬菜有助于改善因湿气过重的情况。
2、喝红豆薏米汤/粥:
红豆搭配薏米是去除湿气的搭配,将红豆和薏米混合熬成汤粥,饮用汤并吃其粥,坚持一段时间是可以去除湿气的。不过要注意的是,如果想红豆薏米保持有祛湿的功效的话,在熬制粥的过程中不要加大米,旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥就稠了。
3、运动去除湿气:
运动的好处在于可以加速人体的新陈代谢,使体内的湿气通过汗液、尿液的形式排出,有效缓解湿气过重给人带来的各种不适症状。运动需要长期坚持,不能三天打鱼两天晒网,一周最好阿伯吃3到4次的运动频率,养成良好运动习惯,湿气根本不会找上门的哦。
4、避开环境里的湿:
别看炎热的夏季空气很干燥,其实也容易有湿气侵蚀人体情况的发生,有些人喜欢接睡在地板上,但是地板凉,湿气重,容易造成身体湿气重,所以千万不要这样做,要时刻远离这样的湿气环境。
提示:彻底去除湿气需要长时间的坚持,需要我们每个人从生活当中的每一个小细节上做起。
-
女人怎么保养自己才会年轻
1、多喝水:女人一般到了30岁以后身体内的水分就会逐渐缺失,身体开始处于缩水的状态,体内如果水分不足的话,整个人看起来就很显老,所以女性需要及时给自己补充水分,每天要保证喝满8杯水,千万不要等到感觉口渴了再去喝水,并且晚上可以多使用补水面膜。2、防止紫外线侵袭:...
-
hm是什么牌子的衣服
来自瑞典的服装品牌,HM是Hennes&MauritzAB的简称,于1947年由尔林·派尔森(ErlingPersson)在瑞典Vsters市创立,主要经营销售服装和化妆品。该品牌专注于服装产业的休闲服饰,在该领域做深、做细、做精。1947年由尔林·派尔森(ErlingPersson)在瑞典Vsters市创立。当时...
-
穿保暖内衣还穿内衣吗
穿保暖内衣还是要穿内衣的。保暖内衣只是起到保暖的作用,而内衣是保护私密健康的。不穿内衣的危害有:1、导致胸下垂:胸部是由乳腺和脂肪等其他组织组成的,没有硬件支撑,而我们之所以穿内衣就是为了给胸部一个支撑,能够固定他的位置。2、对胸部有一定程度上的损伤:女性...
-
是先擦防晒还是先擦隔离
一般要先涂抹隔离之后才能再涂抹防晒。因为涂抹隔离霜的主要目的就是为了防止肌肤跟化妆品的直接接触,避免肌肤有过敏的情况。而且再涂完隔离之后,能先给肌肤补充水分,这样在之后的上妆过程当中,能够防止很多别的化妆品对肌肤造成刺激。而且这样能把肌肤跟外界隔离...