中年人如何保持魔鬼身材
1、很多人依靠药物来减肥,效果也不好。比如有使人肠蠕动加快的药物,吃过这类药之后,肠内容物很快就通过肠道,没有消化,从而减少营养物质的吸收。还有人通过吃蛔虫卵而减肥,这都是病态的。还有一大类抑制脂肪吸收和代谢的药物也是如此。
2、身体的肥胖主要是由于脂肪的增加所致。我们摄入体内的营养物质,如果超出了我们人体所需,就会在身体的脂肪细胞里累积起来,成为脂肪。最容易成为脂肪的是各种碳水化合物,包括我们吃的大米、面粉、淀粉类食物,还有各种甜食、水果等等。其次提供能量的是脂肪,而且其转化为能量的效率最高。第三是蛋白质,很多蛋白质分解为氨基酸后会转化成葡萄糖或者酮体,为身体提供能量。
3、人年轻的时候,摄入的营养物质和热量,一方面用运动,另一方面还要用于身体各类细胞组织的成长,所以年轻人中的肥胖症比较少。人到中年以后,身体不再生长,只需用于我们的日常活动。所需要的营养和能量物质就比年轻人要少。这种情况下,少吃是关键。
4、但如何少吃,是见仁见智的事情。从现在最新的研究成果出发,少吃碳水化合物类的食物,有助于减肥,效果最快。当然达到标准体重以后要将食谱恢复。不过在恢复的时候,发现自己饭量变小,这样可以保持自己的魔鬼身材。
-
什么时候用光疗胶
光疗胶是在打磨完指甲、做好封层并照灯、贴好纸托之后,照灯固化之前使用的。光疗胶的优点有很多,比如持久度高,往往保持一两个月;透明度高,光泽度好;不易变黄,不易折断;可以做延长甲等等。光疗胶延长指甲的具体做法是先打磨好指甲,涂好封层并照灯;然后取一片纸托,粘贴...
-
运动对皮肤好处有哪些
运动可以加快血液循环、出汗以及肌肤油脂的分泌,能够起到保护肌肤、增加肌肤弹性、排毒养颜和深层清洁的作用。而且经常适当的运动还可以放松心情,减轻身心和肌肤的压力,从而帮助缓解肌肤敏感、绷紧、干燥等众多肌肤问题。1、运动的时候会加快血液循环,增加皮肤血...
-
平角内裤和三角内裤有什么区别
平角内裤和三角内裤的区别:1、平角裤宽松、无压迫感,三角裤比较紧凑也存在压迫感,所以平角裤穿起来更舒适。2、平角裤与肌肤的贴合度不高,而三角裤是比较贴身的,也不容易走光。3、平角裤没有提臀效果,三角裤有不错的提臀效果。1、舒适度不同:平角裤比较宽松,不会有太大...
-
兰芝隔离有防晒作用吗
兰芝隔离有防晒作用。兰芝隔离质地水润,能够修饰肤色,使用后会在肌肤表面形成一层保护屏障,防止彩妆及空气中的粉尘等污染物侵害肌肤。同时,它还有不错的防晒效果。使用后,既能起到遮瑕隔离的作用,又能起到隔离紫外线的作用。兰芝隔离霜采用雪纱遮瑕配方,含球形聚焦粉...