骨质疏松应该补什么
很多人随着年龄的增长身体钙质流失比较快,这就会导致骨质疏松的出现,因为他们体内的骨质变得很脆弱,所以稍不注意就容易骨折,这严重影响了人们的生活和健康。其实要想治疗骨质疏松可以通过饮食来调理,不过骨质疏松应该补什么呢?
一、排骨豆腐虾仁汤
1、做法
准备半斤猪排骨和适量的豆腐、虾仁,先把排骨放在冷水里去除血沫,同时豆腐还要切块。砂锅里放入适当的清水,大火烧开后再加入排骨和调味料,用小火炖一个小时,加入豆腐块和虾仁,随后再用小火熬20分钟,起锅时放入食盐即可。
2、功效
排骨豆腐虾仁汤能够清热解毒,可以增强患者骨代谢,帮助他们强筋健骨,经常服用还能够滋养五脏、润滑肌肤。
二、核桃粉牛奶水
1、做法
一般准备250克的牛奶、20克的蜂蜜和核桃仁。把核桃仁清洗干净以后烘干并磨成粉末状,然后把牛奶倒在砂锅里用小火煮,牛奶煮开以后再加入适量的核桃仁,搅拌均匀后再煮五分钟,服用时加入适当的蜂蜜即可。
2、功效
核桃粉牛奶水具有补肾固精的作用,一些肾阳虚的骨质疏松患者可以经常服用,它补虚损的功效很显着。
三、虾仁粥
1、做法
准备100克虾仁和50克粳米,最好备用适量的葱花。把粳米清洗干净、虾仁切成碎末,然后锅里再倒入适量的清水,水开以后再加入粳米,用小火慢炖15分钟后再加入虾仁末,继续用小火炖至虾仁熟烂,撒上葱花即可服用。
2、功效
骨质疏松的患者经常喝虾仁粥能够补肾益精,能够帮助患者强身健体,而且这种粥老人和小孩都可以食用。
-
洁面乳怎么用
洗脸时先用温水打湿面部,然后在手上挤适量的洁面乳,轻轻揉开,均匀涂在整个脸部,时间控制在一两分钟,力度要轻盈,然后用清水清洗即可。洁面乳又称洗面奶,使用洁面乳要考虑使用频率、水温、时间和力度等因素。无论用什么样的洁面乳,量都不宜过多,面积有硬币大小即可。在向...
-
美蒂菲软膜使用后要洗脸吗
美蒂菲软膜使用后要洗脸。在洁面后,将美蒂菲软膜敷在脸上半小时左右取下,然后用双手按摩脸部帮助肌肤吸收精华,最后用清水将多余的精华液清洗干净再进行后续护肤步骤就可以了。美蒂菲软膜的作用有哪些美蒂菲软膜是一种像果冻一样的面膜,它可以让肌肤重生,可以启动创...
-
面部如何隔离油烟
面部隔离油烟方法:1、及时开启抽油烟机。2、给厨房通风,保证厨房的空气流通。3、做完饭马上给肌肤做个清洁,避免油烟污染长时间停留在脸上。4、每周至少做1-2次深层去角质,预防面部色素沉淀、肤色暗哑。油烟中含有焦油、丙烯醛、苯、甲醛、巴豆醛等多种有害的致癌...
-
新买的紫水晶怎么消磁
1、阳光消磁法:将晶石放于可被阳光直接照射的位置,例如窗台及露台等;照射时间约为30分钟至1小时。2、月光星晨照射法:将晶石放于露台或窗边,接受月光照射一晚的时间即可。此外,亦可在天朗气清,星光闪闪的晚上,将晶石放在露台上,让其吸收星光的精华,以达到净化晶石的效果...