害怕打雷怎么克服
找几个朋友坐在一起聊天或做游戏,转移注意力。换个角度去看雷电,想象那是大自然为你表演的精彩节目。开始打雷的时候切断所有电源。
害怕打雷怎么克服
找几个朋友坐在一起聊天或做游戏,转移注意力。换个角度去看雷电,想象那是大自然为你表演的精彩节目。开始打雷的时候切断所有电源。
与朋友聚集
一个人的时候会更害怕,如果一群人在一起,嘻嘻哈哈的就不会害怕打雷了。所以打雷时找几个朋友坐在一起聊一下,或者做一个游戏,这样你就把自己的注意力转移到其他的地方了。
换个角度看雷电
从不同的角度去欣赏雷,或许可以帮你克服怕打雷的心理。你可以透过玻璃窗欣赏闪电,感受它震撼人心的极端力量和千丝万缕的蓝色唯美,想象那是大自然为你表演的精彩节目,就不觉得可怕了。
切断电源
为什么我们害怕打雷,是因为我们从潜意识里就觉得雷电是危险的,所以出现害怕担忧的情况,因此开始打雷的时候,你就要切断所有电源,让自己心里有安全感,就不会怕了。
如何克服打雷恐惧症
想要克服打雷恐惧症,平时可以多关注天气预报,提前将需要用电的事情做完,还可以切断家里的线路,让自身内心有安全感,还可以塞泡绵耳罩,降低雷声对自己的困扰,或者和亲朋好友聚在一起,降低自己的焦虑。
克服打雷恐惧症的方法断开开关电源,从潜意识中里降低关于雷击风险的忧虑,在刚开始雷电的情况下就可以断开全部开关电源,让自身内心有归属感。
塞泡绵耳罩,如果自己比较有空时,可以往耳朵里塞泡绵耳罩去睡觉,一觉醒来后暴风雨就过去了。
和亲朋好友聚在一起,大家一起闲聊或者唱歌,转移注意力,降低自己的焦虑情绪和惊惧感。
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