孕晚期运动会不会减少宝宝体重
不会减少:
孕晚期适当的运动可以促进身体血液循环,增强肺活量,也可以缓解孕期紧张的情绪,使孕妇保持一个良好的心情和身体状态,为以后顺利分娩打下良好的基础,同时适当的运动也可以增加宝宝的运动感觉,进一步促进宝宝身体和大脑的发育。
孕晚期运动有什么好处:1、每天适量运动,再加上饮食上多吃点蔬菜水果,能够很好地预防孕期便秘。
2、每天适量运动,可以减少餐后血糖上升过高,能很好地预防妊娠糖尿病。
3、运动促进孕妇血液循环,预防和减少宝妈下肢静脉血栓,对缓解孕期水肿同样有帮助。
4、怀孕中后期,子宫增大后骨盆就会前倾,同时在松弛素的影响下,孕妈就会腰背疼痛。而每天适量运动可以缓解这一表现。
5、运动最大的好处是强健孕妇的体质,提高身体免疫力,对提高孕妇肌肉和骨盆韧带的弹性,减少剖宫产有利于顺产都有帮助。
6、孕期运动的直接受益者是孕母,间接受益者才是胎儿。孕期坚持运动,对促进胎盘和胎儿血供和供氧有好处。孕妇的身体素质好,胎儿发育才会更健康,同时也更有利于顺产。
孕晚期运动的注意事项:第一、孕晚期切记一定不能进行激烈的运动。所有的运动以适量为主,遵循“不过激,不疲乏”的原则。过激烈的运动可能会导致早产。
第二、运动时尽量去人少的地方,一定要穿平底鞋。特别要注意预防孕妇摔倒或预防孕妇肚子受到意外碰撞。
第三、太热或太冷都不适合孕妇运动。一般夏天秋季节,孕妇可以选择早晚出去散步,因为怀孕孕妇体质比较虚荣,太热可能会导致孕妇晕倒,发生意外,如果春冬季节天气比较冷,孕妇可以选择中午太阳☀出来,环境温度升高以后进行适量运动。
第四、孕晚期的一切运动都要根据自身的身体条件来进行,也可以根据产检结果谨遵医嘱,如果身体条件不允许一定不能勉强。
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