孕期预防便秘的方法有哪些
1、适当运动准妈妈孕期的肠胃负担比较重,肠蠕动也比较慢,准爸爸孕期可以多陪准妈妈散步、做瑜伽等等。适当运动可以促进肠道蠕动,也能够起到预防和减轻便秘的作用。2、养成定时排便的习惯每天早上进食之后容易出现便意。所以,起床后空腹喝一杯温开水再吃早饭,会促进起床后的直立反射和胃结肠反射,然后产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的习惯。3、多喝水多喝水可以促进人体新陈代谢,要是体内水分不足,容易导致或加重便秘。建议准妈妈每天多喝水,早上起床之后,可以先空腹喝一杯温开水再吃早饭。准妈妈孕期有水肿的情况,建议晚上少喝水。4、有便意时不要忍着准妈妈在孕期有便意时,要及时如厕,千万不要因为担心便秘而忍着。养成忍便的情况,非常容易导致便秘。排便时,准妈妈要放松心态,即使没有排出也不要感觉心里紧张,受到心理因素影响,也很容易加重便秘。5、调整饮食习惯孕期不能够摄入过多的高脂肪和高蛋白食物,建议要注意纤维素的补充,多吃五谷杂粮和蔬菜水果。苹果、香蕉、葡萄、芹菜、白菜、红薯、玉米这些含有纤维素的蔬菜水果大多数都能使粪便松软,帮助排便。6、保持身心愉悦准妈妈孕期要合理安排自己的作息时间,保证每天都有充足的睡眠,良好的精神状态都会起到预防便秘的作用。自己情绪不佳的时候,可以听听音乐,做一些自己感兴趣的事物,转移自己的注意力。
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血橙面膜的功效与作用
血橙面膜有补水保湿功效,它能为肌肤提供大量水分,让皮肤保持水嫩细滑的状态;经常使用血橙面膜,能阻止色素堆积,淡化皮肤表面已经生成的色斑,还能提高皮肤抗氧化能力,滋养细嫩肌肤;血橙面膜中的烟酰胺,有清爽控油,收缩毛孔的功效,可以使肌肤恢复弹性。1、补水保湿血橙面...
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天天敷面膜的坏处
过于频繁地敷面膜,会使角质层过度浸润导致湿疹过敏,有可能引发接触性皮炎。过敏测试。试敏每个人的肤质不同,所以在用新面膜之前一定要先做过敏测试。取面膜中少量精华液抹在耳后,20-30分钟左右看看有没有出现红痒反应。彻底清洁面部。在敷面膜之前一定要彻底清洁...
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美瞳有度数吗
美瞳的简介美瞳是一种彩色隐形眼镜,佩戴于角膜之上,可以改变眼睛颜色、增大瞳孔的视觉效果,具有美化瞳孔的功效。需要注意的是,可不可以戴美瞳,并不是眼睛近视不近视决定,而是取决于我们的眼睛健康,因为美瞳近距离接触眼球,对于眼睛健康有着严格的要求,像一些有角膜炎、...
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为什么代购比专柜便宜那么多
1、会员折扣:在中国国内就有很多店有会员卡的政策,购买越多就可以获得积分,最终会员等级比较高的可以享受一定的优惠。而代购因为购买数量太多所以可以享受比较大的折扣。2、会员活动日:比如日本、韩国某些牌子会搞会员活动日,也就是说在每个月的固定一天搞活动,代购...