快速腹泻的小妙招有什么
肚子上画圈圈。
促进肠蠕动是按顺时针方向来按摩腹部的,因为我们的结肠是按着右升—上横—左降的顺序来蠕动的,而顺时针按摩可以促进结肠的正常蠕动,帮助排空,治疗便秘,只需用两只手按着腹部顺时针方向画圈圈,重复几次,便会刺激肠道的蠕动,达到腹泻的感觉,长期坚持的话可以有效的促进肠胃蠕动,最后达到正常排便的效果。 。
土豆汁。
材料:新鲜土豆 方法:去皮榨汁,饭前食用1~2勺,一日2~3次。 适用人群:习惯性便秘者、想要腹泻者。 功效:土豆味甘、性平,入胃、大肠经,食用有益气健脾、调中和胃的功效,用其榨汁食用,能促进脾胃的消化功能,致人腹泻。 。
麻子仁粥。
材料:麻子仁20g,大米100g。 做法:取麻子仁20g放入清水中浸泡10分钟,然后取浸泡的麻子仁水加入100g大米,大火烧开水后转小火熬1小时,出锅后可以根据个人口味加入适量白糖。 功效:据我国古代医学著作《伤寒论》记载,麻子仁有润肠通便、滋养补虚的功效,非常适合于治疗邪热伤阴、津枯肠燥引起的腹胀便秘,一般人食用后大约1小时后可有腹泻的症状。 。
香蕉加酸奶。
香蕉含有丰富的膳食纤维,糖分含量超过15%,且含有大量水溶性植物纤维,能增加肠胃分泌液,使得粪便稀释变软,而酸奶中含有多种益生菌成分,食用能调节肠道菌群平衡,改善排便情况,让排便通常,有致腹泻的作用,尤其是冰冻后食用效果更佳。 做法:将香蕉一根碾成泥和酸奶一杯搅拌均匀,然后放入冰箱冷藏或冷冻后再食用即可。 注意 但是生香蕉中有鞣酸成分存在,它有很强的收敛作用,在选择香蕉治疗便秘时一定要选择熟透的香蕉,以免适得其反,加重便秘症状。
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