篮球比赛基本规则是什么
篮球比赛基本规则是什么的答案是:每队上场5人,必须有一名队长。替补球员最多7人。比赛分上、下半场,每半场2节比赛,共4节,每节比赛10分钟;1、2节中间的休息时间和3、4节中间的休息时间为130秒,半场休息15分钟。加时赛时间为5分钟;比赛开始由两队各一名队员中圈跳球,比赛开始;所有的犯规,违例,出界、罚球、换人等等都会停止计时
篮球比赛即根据篮球运动进行的比赛。篮球比赛的形式多种多样,有较为常见的五人篮球,也有现在流行的街头三人篮球赛,是三对三的比赛,更讲究个人技术。
1、赛前热身。各队领队赛前组织队员进行热身运动。比如:轻微的慢跑、扭动脚裸、下蹲运动、深呼吸、折返跑、活动手腕和胳膊、扭腰运动和运球训练放松四肢肌肉等。
2、衣兜不装东西,身上不挂饰品。上衣、裤子口袋里不要装钥匙等坚硬、尖锐锋利的物品;不要佩戴各种金属或其他饰物。
3、戴眼镜的队员要做好防护,必要时提前取下眼镜,妥善保管后再进行比赛。
4、篮球比赛,重在参与,听从裁判的判罚和口令,团结队友,尊敬对手。
5、在拦球或起跳时要注意手法和落脚位置,防止手、腿部关节和眼部受伤,或顶撞伤他人。
6、比赛中如有不适,应要求立即换人和在场边休息,不要带病带伤比赛,以免加重伤害。
7、比赛中或中途休息时不要立即大量饮水,可以用水漱口缓解口渴。
8、一旦受伤,不要着急慌张,先判断伤情再用药或就医。
反映能力。打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的,有时候需要你的智慧来思考或者去判断。当你在打篮球的过程中,如果头脑很清醒的话,对于你的大脑神经反映能力都很有好处。
骨骼发育功能增强。打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量,同时也是需要我们有一定的耐力的,那么对于青少年来说,打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的,而且让自己变的会越来越强壮的。
增强血液循环功能。其实可篮球对于身体的健康是很有好处的,而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。
团结意识增强。篮球是五个人的运动项目,我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合,当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗,乔丹是很强大,但是他的公牛王朝也是五个人在场上拼下来的,你永远不能忽略了皮蓬和罗德曼的功能。
增强体质。培养兴趣。篮球是一项很好的运动项目,经常打篮球的人都是体质很健康的。当然篮球是一个很好的兴趣爱好的,经常和朋友打打篮球,还是可以增加之间的感情的。
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