吸气才有腹肌算腹肌吗
生活小常识1.57W
1、吸气才有腹肌算腹肌,不管吸不吸气,腹肌都是存在的,肚子放松下来会胀起,当用力吸气收腹时能体现出腹肌,只有体脂率极低的人不吸气能看到明显的腹肌线条。
2、腹肌表面有脂肪覆盖,要先做有氧运动减腹部脂肪,再练腹肌,有氧运动如跑步、游泳、跳绳等,这些运动的强度都不会太大,但一定要超过30分钟,能有效消耗体内脂肪。
3、 腹肌运动只是能够雕刻腹部的肌肉线条。
4、如果腹部有脂肪,必须先从有氧运动开始,把腹部的脂肪燃烧掉,才能够开始练线条。
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