100克鸡胸肉含多少蛋白
100克鸡胸肉中大约含20克蛋白质。鸡胸肉是一种富含优质蛋白的肉类,历来是人们补充蛋白质的最佳来源之一。
100克鸡胸肉含多少蛋白
100克鸡胸肉中大约含20克蛋白质。鸡胸肉是一种富含优质蛋白的肉类,历来是人们补充蛋白质的最佳来源之一。
100克鸡胸肉含多少蛋白
鸡胸肉营养丰富,热量低,是减肥人可以放心吃的肉类。其中100克鸡胸肉中大约含20克蛋白质,其蛋白质含量占19.3%,脂肪含量占9.4%,碳水化合物含量为1.3%。想要摄入优质的动物蛋白质,鸡胸肉无疑是比较好的选择。除了鸡胸肉外,鸭肉、深海鱼肉、鸡蛋清等都是高蛋白肉类。
吃鸡胸肉的好处
鸡胸肉能温中补脾,益气养血,飞铲适合身体虚弱的人用来食补。另外,鸡胸肉中富含的维生素C、E、矿物质能给人提供必需的营养,有增强体力、强壮身体的作用鸡胸肉中含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,非常适合青少年。
鸡胸肉蛋白质含量是多少?
鸡胸肉蛋白质含量是每一百克鸡胸肉中有蛋白质40克。
鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。适合减脂期食用。
鸡胸肉是在胸部里侧的肉,形状像斗笠,胸脯肉。肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身。
鸡胸肉其他营养价值:
1、鸡胸肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。脂肪含量较少,其中含有高度不饱和脂肪酸。另含胆固醇,组氨酸。
2、每100克鸡胸肉含有1.2克左右的咪唑二肽,比猪肉、金枪鱼和鲣鱼等肉类中的含量还要丰富。
以上资料参考:百度百科-鸡胸肉
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