怀孕后脚会变大一码吗
怀孕期间脚确实会变大,这不是错觉,鞋子会不合脚。大多数孕妈妈在孕晚期鞋子会增加一码,有的甚至会增大几码。
怀孕后,孕妇的脚一般会比较大,为了更好地保持身体平衡,更好地保护腹中的胎儿。对于大多数孕妇来说,脚的增大只是暂时的,在出生后会慢慢恢复正常。然而,也有一些孕妇因为体重增加,脚变得太大,甚至产后难以恢复到以前的大小。所以tahini建议孕妇控制体重,不要在怀孕期间买太多的鞋子!
怀孕后脚变大的原因:1.怀孕后因为全身吸收的比以前多的液体会存留在脚腕上,不但脚会变大,小腿、手都会水肿,尤其是长时间站立以后,脚会更大;
2.产前荷尔蒙松弛素,放松骨盆韧带,也放松连接脚部骨骼的韧带,使它们之间的空间更大;
3.孕期体重增加过多过快,使双脚承受更大的压力,也会使脚变大。
如何调理怀孕后变大的脚:1.避免疲劳:
避免疲劳,长时间站立,也不要长时间不间断的走路或者坐着,每次坐着的时候尽可能多的抬高双脚。
2.足部按摩:
平时没事的时候可以多做一些足部体操,促进血液循环,放松肌肉,也可以缓解水肿。
具体方法:弯曲你的脚趾,然后把脚趾尽力拉向你,脚跟指向前方;伸展你的腿,脚趾向上,用脚趾画个圈,旋转整只脚和脚腕。
3.穿合适的鞋子中跟鞋:
孕期不建议孕妈妈穿高跟鞋,降低鞋跟的高度,高跟鞋孕妈妈走路。高跟鞋和完全平跟的鞋都会增加背部肌肉的压力,所以孕妈妈最好选择中更鞋,不要高于五厘米的鞋跟。
除了鞋跟的选择之外,还可以选择防滑鞋底,可以让孕妇的脚步更网,或者尝试软皮鞋和帆布鞋,最好选择没有鞋带的鞋子,因为孕晚期会无法弯腰系鞋带。
孕妈妈选择穿棉袜,让双脚可以呼吸透气。
4.多喝水,饮食清淡:
孕妈妈预防孕期水肿可以多喝水,饮食清淡,避免吃高盐分的食物,如咸菜、腌肉等。有些孕妇不理解,双脚都已经水肿了,再多喝水的话,不是肿的更厉害吗?
孕妇多喝水的话,可以带走身体里多余的钠以及其他的废物,这样就可以缓解水肿。
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