20个苹果大概多少斤
20个苹果大概多少斤的答案是:10-20斤之间
20个苹果大概10-20斤之间,由于苹果有很多的种类,大小不一,所以一般的情况下,一个苹果平均是150克至300克之间这个样子。
苹果是一种低热量的食物,每100克产生大约60千卡左右的热量。苹果中营养成分可溶性大,容易被人体吸收,故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。
我国是世界第一大苹果生产和消费国,苹果产量约占全球的50%。我国苹果产区主要集中在陕西、山东、河南、山西、河北、辽宁、甘肃等7省,苹果产量占全国的90%左右。苹果营养丰富,含有糖、酸、维生素、类黄酮、膳食纤维、果胶、矿质元素等诸多营养物质,价值颇高。
水果虽然能提供很多的营养素,但是吃水果的同时也要注意量。一天一个苹果没问题,但是太多了也会导致能量超标,因为以一个中等大小的红富士苹果为例,重量大概是250克,可食部分85%,它所提供糖分大概是20克,能量大概是96千卡,大概相当于一碗米饭所提供的能量。
1、预防癌症
苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂,它不但是最好的血管清理剂,而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果,患肺癌的几率能减少46%,得其他癌症的几率也能减少20%。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们,苹果中的原花青素能预防结肠癌。
2、强化骨骼
苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失。
医学专家认为,停经妇女如果每天能够摄取3克硼,那么她们的钙质流失率就可以减少46%,绝经期妇女多吃苹果,有利于钙的吸收和利用,防治骨质疏松。
2019年的一份报告显示,5月14日,市场上以富士苹果为例。《现代快报》记者走访了新吉口附近的三家水果店,发现小的富士苹果6元/公斤,大的7-8元/公斤,质量更好的超过10元/公斤。按3个苹果2斤计算,一个苹果要4、5元。
在超市里,普通一点的红富士卖到7元/斤,红富士冰糖卖到19.8元/斤,爱苹果等优质苹果甚至要30多元。
《现代快报》的一位记者向钟才询问了南京苹果的批发价。他们说,与去年相比,南京苹果的批发价格每斤增加了2元,这相当于每斤少买了一个苹果。下班回家,买一把香蕉,摘4个苹果,一斤荔枝,50多元,值两顿饭。
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