夏天睡午觉经常越睡越困,那么午睡多久更合适
夏天睡午觉经常越睡越困,那么午睡多久更合适?这是支付宝蚂蚁庄园小课堂2022年6月13日题目,答对后能领取小鸡饲料180克,很多小伙伴可能不清楚今日答案是什么,下面小编就给大家带来了支付宝蚂蚁庄园小课堂今日答题6月13日答案2022,不清楚的朋友不妨随三大妈小编一起来看看吧。
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支付宝蚂蚁庄园今日答题6月13日答案2022题目:夏天睡午觉经常越睡越困,那么午睡多久更合适。
正确答案:1小时以内。
答案解析。
午睡的时间因人而异,一般在30分钟左右为宜,老年人和幼儿可以适当延长。
睡眠可分为浅睡眠和深睡眠,通常午睡时间较短暂,属于浅睡眠,能够促进精神状态的恢复,更有利于下午的活动和工作,一般建议在30分钟左右即可。如果午睡时间过长,会由浅睡眠转化为深睡眠。深睡眠后新陈代谢变慢,血流速度也会减慢,当醒来时血流速度突然加快,会出现心悸、头晕、乏力等症状,短时间内较难进入正常工作状态。
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