全国爱眼日是几月几日?
6月6日。
眼(又称眼睛,目)是一个可以感知光线的器官。最简单的眼睛结构可以探测周围环境的明暗,更复杂的眼睛结构可以提供视觉。复眼通常在节肢动物(例如昆虫)中发现,通常由很多简单的小眼面组成,并产生一个影像(不是通常想象的多影像)。在很多脊椎动物和一些软体动物中,眼睛通过把光投射到对光敏感的视网膜成像,在那里,光线被接受并转化成信号并通过视神经传递到脑部。通常眼睛是球状的,当中充满透明的凝胶状的物质,有一个聚焦用的晶状体,通常还有一个可以控制进入眼睛光线多少的虹膜。
1、作息时间要规律,坚持早睡早起,保证充足的睡眠;
2、不要长时间盯着电子屏幕和看书。每隔一个小时就要休息十分钟左右,休息时可以眺望一下远方。
3、要经常到户外阳光好的地方活动。
4、每天要坚持做眼保健操,如果有近视、远视、散光等屈光不正的状态要及时佩戴眼镜。
5、调整饮食结构,保持营养均衡,多吃新鲜的蔬果和初恋,给身体补充足够的维生素B1和B2等。
1.加强全民爱眼意识,提高民族健康素质动员社会各界力量,共同关心人们的眼睛。
2.视力1.5不等于没有视疲劳。
3.儿童斜、弱视,切莫错过6岁以前最佳矫治年龄。
4.孩子总眯眼,尽早去查眼。
5.青光眼可致盲,早期防治极重要。
6.任何水晶眼镜对眼睛都有害。
7.不合格眼镜已成公害。
朋友们休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操。介绍一个方便懒人做眼保健操的方法:北京回龙观社区网站上午10点,界面弹出一个可爱的动画小人“第一节抵按睛明穴……”,还有音乐呢。别小看这么几分钟的“保健操”,能使血液畅通放松眼部肌肉,缓解眼睛疲劳。这是我偶尔发现的,下午好像也有,真是“人性化”的好举措。专家建议进行球类活动,如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用,可以提高眼的血液灌注量,促进眼部新陈代谢。吃坚果类食物能加强眼部肌肉活动,促进眼部血液循环,减轻眼疲劳,这招儿太合馋嘴小姑娘的意了。
动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成,是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。春季风干物燥,眼表水分蒸发快,是干眼症的高发季节,更应注意补充水分,多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。
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