为什么肚子很饿时,忍一下后就不那么饿了
为什么饥饿后,忍一会儿就不那么饿了
似乎很多人都有过这样相同的经历,就是有时候特别饿,但是因为忙着做某件事情就先忍一忍。想着把事情都做完之后再去吃东西,结果忍一下过去了以后肚子就不感觉饿了。其实这是一种生理现象,人会感觉饿,是因为体内的血糖降低,血糖降低之后就会感觉肚子很饿,就需要吃东西。如果没有及时去补充食物的话,身体就会自动调节,芬姐平时处在肝脏里的肝糖元让血糖浓度升高,家人就不感觉饿了。
其实这并不是一种好现象。医学专家表示,当身体的肝糖原分解没了,之后身体就会去分解脂肪进行补充体力。对于身体素质不好的人来说,分解体内脂肪有可能会导致头晕的现象,如果总是不吃东西。身体里的蛋白质也会逐渐分解,这种情况是特别严重的,有些甚至会出现生命危险。有些节食减肥过度的人甚至会出现饿晕过去的情况。
平时工作比较忙,不能按时吃饭的人。可以在书包或者办公室里面准备点甜食,比如巧克力蛋糕之类的,升血糖比较快的食物,在饥饿的时候吃一点能够提升血糖含量,缓解饥饿感。但是吃东西的时候也要注意,不能光吃纯碳水的食物,比如面包,有可能会造成胃酸分泌过多,长期这样下去容易出现胃病,还有坚果虽然能缓解饥饿感,但是它的不饱和脂肪酸对身体也不好要少吃。
刚感到饥饿的时候,及时吃饭是最好的办法,但是实在没有好办法的话,也是需要通过食物来调节。如果总是这样长期饥饿的话,会导致暴饮暴食,一顿没吃下顿吃的更多,对胃的伤害也是特别大的。尽量能够按时吃饭。即使是饿了,下次吃饭的时候也不要吃太多,避免让胃造成太大的负担。
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