女人长期跑步的好处
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女性长期跑步对身体有诸多好处,长期跑步可提高女性的身体素质,提高身体的免疫力。一次跑步超过30分钟的,便开始燃烧脂肪,长期坚持会有一定的塑形效果。
长期跑步可以加速身体的新陈代谢,促进身体废物的排出。同时可以提高女性的心肺功能,可保持精力充沛,还能预防心肺疾病的发生。长期坚持跑步还可以提高大脑的供血量和供氧量。
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