打乒乓球的六大坏处
1、容易伤筋骨
不正确的发力方法和动作,很容易扭伤肌肉,很多人练拉弧圈扭伤肩膀、腰椎、盘骨,也有手法不当患上网球肘。如果腰部有旧伤患,发力不当很容易旧患复发。
2、出现单臂粗壮
由于乒乓是单臂运动所以会导致左右臂不一样粗,所以常年打乒乓球运动的人,最好配合其他臂力练习,平衡双臂肌肉的大小。
3、缺铁性贫血
其实打乒乓球过量也会出现贫血现象的,这里的贫血不是说身体流出大量血液,而是在医学上称作“运动型贫血”。这是因为在打乒乓球的过程中,身体会流出大量的汗液,汗液里除了会有水分外,还有很多金属离子,比如血液里的铁离子,汗液的大量流失就导致血液里铁离子减少,从而造成贫血,所以又叫“缺铁性贫血”。
4、容易驼背
打乒乓球需要弯腰、屈膝移动,如果不注意的话,很容易形成习惯,导致驼背。
5、造成身体脱水
在打乒乓球的时候,由于肾上腺素升高,加之未来天气即将变得炎热,会导致很多人在运动的时候会大量出汗。
汗液里的主要成分就是水,如果汗液大量流失的话,那么就会造成身体水分的不断流失,从而出现脱水现象,夏季因为脱水现象导致中暑现象经常发生。
6、影响内分泌
当经历过一次运动量大的乒乓活动后,往往就会觉得身体十分疲惫,动都不想动,更不用说做晚饭了,其实造成这样的现象正是内分泌受到抑制导致的。
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