孩子總是不愛吃飯 解決挑食的方法
孩子不吃飯挑食怎麼辦
孩子挑食不愛吃飯是有一個過程的。有很多原因都會導致孩子不愛吃飯挑食。比如孩子身體缺乏微量元素。孩子就會出現不愛吃飯並且挑食,甚至有異食癖的情況。如果是缺乏微量元素造成的,就需要家長給孩子及時補充。並且平時也要通過飲食調節,讓孩子適當多吃一些含微量元素高的食物。最常缺的三種微量元素是鈣鐵鋅,鈣會導致孩子生長髮育緩慢,缺鐵有可能會讓孩子出現貧血的狀況,缺鋅孩子就會不愛吃飯挑食。
如果是缺鋅導致的孩子不愛吃飯挑食,那麼家長平時就要給孩子補充一些葡萄糖酸鋅口服液,平時也讓孩子多吃一些含鋅比較高的食物。比如海產品,魚蝦瘦肉,豆製品,都能很好的給孩子補充微量元素。還有一些新鮮的水果蔬菜,能夠促進微量元素吸收,讓孩子營養均衡,所以在給孩子補鋅的同時,也要讓孩子適當吃一些水果蔬菜。
有一種可能會導致孩子不愛吃飯挑食,那就是兩餐之間孩子吃零食太多。現在的零食五花八門,而且味道吃起來都非常好,孩子也特別愛吃,經濟條件好,家長們會經常給孩子買一些零食放在那裡,孩子想吃就吃,這就導致了孩子總是吃零食,到了吃飯的時候不餓就會嫌棄食物,這也不吃那也不吃。平時家長把孩子的零食控制起來,不要讓他總吃零食,到吃飯的時候孩子自然就會認真的去吃飯,也不會挑食。
有的時候孩子不愛吃飯,挑食是因為某種食物讓他提不起來興趣,並不是不愛吃這個食物的味道,可以把食物轉化一下形態再做給孩子吃,這樣孩子也會很容易接受,比如孩子不喜歡吃炒芹菜,可以把芹菜做成像包餃子或者蒸包子,孩子可能就會愛吃。因為孩子不愛吃飯,挑食的時候,家長要先找出孩子不愛吃飯的原因,再針對性的解決問題。
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