蓮霧有很多水嗎
水分有點高。
蓮霧是一種含水量極高的水果,富含維生素C,食用後對面板有很好的補水效果。同時它還含有果皮花青素,它能夠消除體內有害的自由基,防止皺紋的提早生成,因此蓮霧有防皺補水的功效。
蓮霧被譽為“長在樹上的天然礦泉水”,其水分含量高達90%,食用有很好的補水、生津止渴功效,相當於喝了幾杯水。不過不同品種的蓮霧含水量不一樣,其中黑金剛蓮霧的水分含量是最高的,據說吃一個黑金剛蓮霧等於喝了6杯水。
蓮霧為什麼那麼多水:自然生長形成的。
吃一個蓮霧在人體中分解後,相當於喝了1-2杯水。蓮霧因為含水量比較高,主要就是用來補水的。
不僅如此,對於減肥中的人群來說,還可以吃一些蓮霧,蓮霧熱量低,水分高,適量吃可以促進人體毒素以及廢物代謝,對減肥具有一定幫助。
蓮霧的營養價值以及食用價值都是很高的,對於正常人體來說,一天吃2-3個左右的蓮霧,用來滿足自身日常能量需求即可,避免過量吃加重自身腸胃負擔,導致不適症狀發生,對自身的健康造成威脅。
吃蓮霧要注意什麼:1、蓮霧是可以連皮一起吃的水果,而且好的蓮霧咬起來清脆可口,但是蓮霧底部開口處是比較容易藏有髒東西存留的,在食用前先用水沖洗乾淨,最好泡些鹽水,這樣可以擠出存留的贓物和蟲子。吃的時候可以將果實底部的果臍切掉。
2、蓮霧整顆一起吃才能充分享受爽脆口感,但是不放心的朋友也可以剖開底部的開口,再切半,選擇從蒂頭開始,也是可以越吃越甜的。
3、中醫認為蓮霧屬性偏涼。朋友們需注意,蓮霧營養價值雖高,但建議體質偏寒者少量食用,尤其是一些女性朋友在生理期來時容易產生疼痛現象,這時候就應該注意蓮霧的食用量,最好就是不要在生理期食用。
4、蓮霧也具利尿作用,頻尿者不宜多食;另外如果患有胃潰瘍的朋友,請避免空腹食用蓮霧。
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