藍色的水果有哪些
藍色水果有藍莓、藍靛果、俄勒岡葡萄等。最常見到的藍色水果就是藍莓,它的顆粒是非常小的,裡面有著豐富的花青素。
藍莓的外皮是深藍色的,上面還有一層白色的粉狀包裹。
果肉非常細膩,裡面的籽也是很小的。
藍靛果這種水果在我國的東北地區是比較常見的,四川、內蒙古等地也可以見到。
它的外形是橢圓狀的,藍紫色的外皮,看起來就好像是瑪瑙石一樣。
藍靛果的口感非常好,酸甜可口,適合多數人群食用。
吃水果的正確方式:在吃水果的方式上,不少人喜歡喝鮮榨果汁,覺得又美味又簡單。
實際上,榨汁不如直接吃,因為榨汁會丟失膳食纖維,損失維生素,降低飽腹感,還會增加血糖的上升速度。
還有人考慮水果是否熟吃好,一些維生素C含量較低而肉厚的水果,比如蘋果、梨、桃、香蕉,如果生吃感覺不舒服或不好吃,可以考慮做熟吃,燉、蒸、烤味道都不錯。
但有些水果還是生吃比較好,比如草莓、葡萄、西瓜等多汁水果。
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