寶寶貪睡正常嗎
孩子睡覺足,長得快是有一定科學依據的,因為生長激素是孩子晚上入睡後深度睡眠的時候分泌的。這個時間段對寶寶長高至關重要(22:00-1:00),而一般入睡1小時後才進入深度睡眠。所以想要孩子長身體,就要保證他在晚上21:00前就要開始睡覺。
寶寶的睡眠時間會是隨著成長而逐漸變少,小寶寶的睡眠時間要比成人和青少年要多很多,而較長時間的睡眠對寶寶的發育成長意義也巨大,高質量的睡眠對於寶寶的生長髮育和智力發育都有一定的好處。
因此,正在迅速發育成長階段的寶寶,需要養成早睡早起的好習慣,這樣不僅可以保證寶寶的睡眠質量,還可以抓住寶寶在睡眠中的生長髮育最佳時機,讓寶寶長得更快更高。
寶寶一天要睡幾個小時:三個月以內的寶寶,每天平均睡眠時間為16個小時左右,這個時期的寶寶一天裡大部分時間都是在睡覺,當然也有那些精力充沛的小寶寶睡覺比較少的。
六個月以內的寶寶,每天平均睡眠時間為15個小時左右,這個時候的寶寶每天已經有很多活動了,睡眠時間減少了一點兒。
一歲以內的寶寶,每天平均睡眠時間為12-14個小時,寶寶開始有大量的時間進行活動了,這個時候一天的生物鐘也趨於成人。
新生兒在睡眠這塊真是不一樣的寶寶不一樣的睡眠,有的新生兒一天到晚就是睡覺,父母特別省事,但是還有點擔心孩子是不是睡多了。有的新生兒白天一直睡,到了晚上就精神,弄得父母精疲力盡。
怎樣可以讓孩子睡得好:1、營造安靜睡眠氛圍。明亮和嘈雜的環境都不利於孩子睡覺,白天睡覺可以把窗簾拉上,晚上睡覺就把燈關了(如果晚上要餵奶、換尿片就開小夜燈)。給孩子一個熟悉的環境,給他聽同一首輕柔的歌曲,大孩子可以給他一個玩具陪著他一起睡覺。
2、睡覺之前給小寶寶換好尿片,或者讓大孩子先尿尿再睡覺。不要尿片的孩子睡前一小時就不要給他喝水,以免晚上拉夜尿,醒了又睡不著。
3、睡覺前不要讓孩子太興奮。有的孩子睡覺之前玩的太開心,就算睡到床上,也一直想著剛剛的遊戲,然後影響睡眠,所以睡覺前不要玩得太興奮,也不要做激烈的運動。
4、嬰兒如果因為缺乏安全感害怕,大哭著不睡覺,可以抱緊他陪著他一起睡覺。或者打橫抱著他,等他睡熟之後,再輕輕放到床上。然後慢慢培養他獨自睡覺的能力。
5、有的孩子日夜顛倒,白天睡覺晚上不願意睡。這樣的孩子可以讓他白天多做運動,多折騰他,晚上累了自然就會睡覺了。
6、讓孩子睡覺時冷熱合適。按照實際情況開風扇、空調或者蓋被子,孩子還小的時候儘量用睡袋,避免孩子因為踢被子而著涼。
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