泡腳多長時間最好

泡腳多長時間最好的答案是：泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。

泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。

1.在泡腳過程中，由於人體血液迴圈加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。

2.另外，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。

3.其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。

泡腳的水溫：

水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高面板溫度，從而促進足部和全身血液迴圈有人做過測試，一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。

最好用木盆或搪瓷盆：

許多患有足跟痛、失眠、痛經、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來輔助治療，但不要用銅盆等金屬盆，因為此類盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。

入藥：因人而異，諮詢醫生

泡腳的熱水，根據身體狀況，新增中草藥，會有裨益。比如體虛畏寒者，可以用生薑水泡腳，生薑水還可以舒緩身體疲勞。

其他藥物的功效和使用方法，則可以通過諮詢醫生，適當地新增一些。

泡腳加按摩，更健康

泡腳後，可以對腳稍微按摩一下，對身體的血液迴圈更有幫助。尤其是老年人，按摩腳掌腳背的一些穴位，可以調節血壓。

需要注意

如果患有面板病，比如腳部發炎、有溼疹或有傷口，就不要再用熱水泡腳了。有面板問題，還是要保持乾燥，而如果有傷口，泡腳還可能造成二次感染，得不償失。

另外，兒童就不要泡腳了，用溫水給小孩洗腳就夠了。因為小孩的足弓還在發育，常用熱水泡腳，可能會使足底韌帶鬆弛，不利於足弓發育和成形。