總是瞌睡犯困怎麼辦
1、喝茶喝咖啡。茶可提神自古有之。咖啡含有的咖啡因成分,是一種較為柔和的興奮劑,可刺激人體的中樞神經系統,從而消除疲勞,達到提神效果。昏頭昏腦時,最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。這些飲料提神醒腦,從古至今都很有效。同時,從起身、洗杯子,到飲水機旁倒水,整個動作過程都會給你帶來片刻的清醒。
2、薄荷提神。薄荷既是中藥又是食材,性涼,味甘辛,其特殊成分薄荷醇,散發特殊氣味,有清新怡神、疏風散熱功效。犯困的時候,吃兩粒超爽的薄荷糖,嚼一片薄荷味的口香糖,或者直接泡杯薄荷茶,可立馬驅除疲勞與睡意,通體舒坦,精力倍增。
3、風油精醒腦。風精油的主要成分有薄荷腦、樟腦、丁香酚等,味涼而辣,有清涼、提神、醒腦功效。打瞌睡時,在太陽穴或者鼻子上,抹少許風油精,深呼吸,把一些刺激性的成份吸入,通過藥物直接刺激大腦,驅除睡意,效果非常明顯。
4、洗個冷水臉。打瞌睡犯困時,可立即到洗手間用冷水洗臉,冷冷的水一接觸到面板,立馬清醒不少。
5、運動。瞌睡蟲找上門時,立即動起來吧。鍛鍊5分鐘,加快心率,刺激大腦,可以快速為身體充電,達到提神醒腦的功效。在辦公室也可起身活動下僵硬的頸脖、四肢,身體得到適度的活動之後便會有微微的興奮感,頭腦也會隨之清醒不少。
以上是關於總是瞌睡犯困怎麼辦的處理方法,希望對你有用吧!
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