孕婦能吃苦瓜嗎
孕婦是能吃苦瓜的。
雖說懷孕的女性不建議寒涼類食物,但是隻要孕婦食用得不多,適當吃點苦瓜反而對身體健康是有益的。苦瓜可以清熱解毒,夏季時節孕婦可以吃苦瓜來預防中暑以及上火的情況。另外,苦瓜還能刺激唾液及胃液分泌,有效促進腸道蠕動,改善孕婦的消化吸收,預防便祕以及消化不良等問題。
苦瓜的降糖、降壓的作用,孕婦若能適當吃,還能預防妊娠高血壓和糖尿病的情況。
【孕婦吃苦瓜的注意事項】:
孕婦在吃苦瓜的時候要注意以下幾個問題:
1、苦瓜雖然能促進孕婦食慾、助消化,但孕婦本身脾胃比較虛弱的話不建議吃苦瓜,畢竟苦瓜還是寒性食物。
2、苦瓜中含有一種叫“奎寧”物質,此類物質若攝入過多對孕婦子宮的刺激非常大,容易引起流產的情況,不過奎寧是苦瓜的微量元素,含量不多,孕婦只要不過分食用則不會造成影響。
3、反正記住一點,喜歡吃苦瓜的孕婦要剋制一點,一次性千萬不要吃太多。
【苦瓜的吃法推薦】:
1、彩椒拌苦瓜:
材料:苦瓜300g,適量彩椒,適量香油,適量鹽。
做法: 將苦瓜洗乾淨去瓤後切成薄片備用;鍋中加水燒開,然後將苦瓜放入其中焯一分鐘左右後撈出瀝水;將彩椒放入鍋中焯水撈起;將苦瓜和菜椒混合,然後加入鹽、香油以及其它調料,拌勻即可。
2、苦瓜芹菜汁:
材料:苦瓜1條,芹菜2根,蜂蜜少許。
做法:將苦瓜洗後切開去籽,切成小塊放入榨汁機中;芹菜去葉切成小段放入到榨汁機中,與苦瓜一起榨汁,然後加入蜂蜜即可。
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