燕麥片與什麼搭配吃最好?
食用燕麥片不僅操作簡單,口感也非常好,燕麥片與蜂蜜一起食用,味道很不錯,將燕麥片和牛奶放在一起食用,能幫助燕麥片中的膳食纖維等多種營養物質更好地被吸收。幫你減肥,效果還不錯。把燕麥片和南瓜放在一起吃,可以養肝胃,防止便祕,還可以降低血糖和膽固醇,效果最好的是與雞蛋搭配,可以補充許多需要的營養具體看體質的不同選擇搭配。
作用:香潤化爽,補充維他命。
作法:在即食燕麥片中新增開水。衝進100ml新鮮牛奶(熱冷可依據本人愛好決策),再新增新鮮草莓苗就可以服用。那樣的菜譜能夠具有補充豐富多彩維他命的功效,針對推動胃口有益處,並且營養元素高。
作用:清熱祛火,味甘香遠。
作法:取黃菊花5~10克,新增開水衝調。新增即食燕麥片50克,拌勻稱就可以。可依據本人不一樣愛好,新增純蜂蜜或糖槳。黃菊花具備清熱去火去或其的功效,還能祛毒,針對養肝明目有益處,另外還可以有防止風熱感冒的功效。
材料:珍珠米(東北大米)100克,紫薯1個,生燕麥片50克
做法:大米洗淨,然後放入適量的水入電飯煲內;按下煮粥鍵;燕麥片過幾次水,然後用清水泡著備用;紫薯去皮擦絲備用;待鍋內的粥煮滾後,倒入燕麥和粥攪拌勻後,蓋上繼續煮;鍋內的粥再次煮粥,然後可以倒入紫薯絲,燜下5分鐘即可食用了。這樣的食譜可以起到促進食慾的作用,對於促進消化和吸收來說起到了很好的效果,還能有增強人體免疫力的作用,補充豐富的維生素和礦物質。
麥片和什麼食物一起吃比較好,上面的這些搭配的方法大家都需要知道和了解,這些食譜可以有促進食慾的作用,還能促進新陳代謝,對於調理體質來說有一定的好處,日常生活中這樣的食譜一定要試試,效果很不錯。
性溫,味甘;歸肝、脾、肝膽經。
燕麥片含有木薯澱粉、蛋白、膳食纖維素、B族維生素、葉酸片、鈣、磷、鐵、鋅、鎂等,對脂肪肝、高血壓、糖尿病、高血脂、便祕有飲食療法功效。
作用一:減肥瘦身
燕麥片營養豐富,帶有很多的飲食膳食纖維,發熱量也較為低,合適糖尿病人服用,另外,常常吃燕麥片,能夠清腸胃,降低熱量高的食物攝取量,做到減肥瘦身的目地。
作用二:增加抵抗力
燕麥片少糖、高營養成分,能夠改進血液迴圈系統,減輕大家的工作壓力,此外,燕麥片帶有豐富多彩的脂肪酸等物質,常吃能夠增加抵抗力,益壽延年。
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