月經腰疼腿疼怎麼辦
很多女性朋友在經期會有很多不好的症狀,例如,很多女性會有腰腿痛的現象,對於女性來說其實是很痛的,經歷了經期後,會繼續很沮喪。月經期間,身體會十分虛弱,那麼月經腰疼腿疼怎麼辦?
月經腰疼腿疼怎麼辦
1.不要捶腰!很多人覺得腰痠會去捶自己的腰,認為這樣可以緩解腰痠。但事實並非如此!因為腰痠是由盆腔充血引起的,捶腰只能使充血更嚴重,而且還會造成月經量過多的現象,時間也會延長。
2.熱水泡腳!姨媽期間用熱水泡泡腳會加速血液迴圈,一定程度的緩解腰痠。不過記得水溫不要太高哦!
月經期間注意什麼
1、 月經要注意保暖,不要洗澡,一定要保持陰道乾燥,所以要經常換衛生巾,不要讓經血和陰道接觸太久,很容易滋生細菌,增加患婦科疾病的風險,最重要的是,在月經期間,不能發生性行為。
2、 月經期間,飲食要講究,不要吃辣的食物,如辣椒、花椒、咖哩、芥末等食物,也不要吃海鮮,如帶魚、黃魚、鰻魚、扇貝等,喝熱水和紅糖水,有利於血液迴圈,提高解毒效果。
3、 月經期間,注意保暖,不要著涼,不要吃生冷食品,如果是夏天,不要長時間在空調房內,容易太冷,多吃蔬菜和水果,如青菜、雞毛菜、蘿蔔、桔子、獼猴桃、蘋果等,不要喝咖啡。
月經要注意身體各方面的調理,對婦女的健康有很好的調理作用,為了避免婦科疾病的發生,婦女在月經期間最好不要吃一些冷的食物,平時應適當增加營養,緩解身體不適的症狀。預警期應多注意休息和合理的保健,最好多注意腹部的溫暖,能有效避免痛經的症狀,對女性經期保健有很好的效果,避免嚴重併發症,防止不孕。
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