慢跑前需要做哪些準備
1、選購合適的跑鞋:一雙好的慢跑鞋,才不會讓人在運動過程中受傷。所以,若想長期堅持,要選購一雙合適的慢跑鞋。通常,慢跑鞋都具有質量輕、舒適柔軟的特點。在選購時,需注意的是,後跟要牢固,後跟上方最好有襯舌,鞋帶下方也要有襯舌,鞋頭應高且圓,鞋底要分層。
2、穿著舒適的衣服:慢跑雖然不一定要穿運動服,但穿緊身服是不太合適的,會束縛手腳的伸展。建議儘量穿寬鬆、舒適、透氣性好、吸汗性強的衣服,以避免運動過程中汗水浸溼衣服,引起不適。
3、準備擦汗的紙巾:雖然慢跑不屬於劇烈運動,但跑的時間長,人體也會大量出汗。所以,準備一包紙巾以備用,也是有必要的。此外,紙巾還可以擦拭髒物,或鋪在地上等人累的時候坐下。
如果討厭劇烈運動,想輕鬆健身,慢跑是不錯的選擇。
-
死海泥膜的使用方法
潔面爽膚後,避開眼睛和嘴脣周圍,將死海泥膜均勻塗抹在面部;讓死海泥膜靜置於面部10~15分鐘後,用溫水洗淨面部的死海泥;最後用爽膚水對肌膚進行二次清潔即可。死海泥膜的使用方法潔面爽膚後,取適量的死海泥膜均勻塗抹於面部,要注意避開脣周以及眼周;讓死海泥膜在面部...
-
蘭芝隔離有防晒作用嗎
蘭芝隔離有防晒作用。蘭芝隔離質地水潤,能夠修飾膚色,使用後會在肌膚表面形成一層保護屏障,防止彩妝及空氣中的粉塵等汙染物侵害肌膚。同時,它還有不錯的防晒效果。使用後,既能起到遮瑕隔離的作用,又能起到隔離紫外線的作用。蘭芝隔離霜採用雪紗遮瑕配方,含球形聚焦粉...
-
凍乾粉水乳霜使用順序
凍乾粉和水乳霜的使用順序是:先用凍乾粉,然後依次使用水乳霜三種護膚品。凍乾粉通常都是在水乳之前使用的,所以潔面後就可以直接使用了。在徹底清潔臉部肌膚後,先擦乾水分,然後塗抹凍乾粉,等凍乾粉完全被肌膚吸收後再依次使用水乳霜。凍乾粉是非常不錯的護膚品,它可以...
-
維生素e可以擦痘痘嗎
維生素e可以擦痘痘。維生素e具有很不錯的抗氧化、抗自由基和抗衰老的功效,用來塗抹痘痘雖然治療作用不是很大,但也可以起到一定的緩解作用。對於皮脂分泌比較旺盛的油性面板來說,不要過度清潔,更應該注重清潔後的補水,讓肌膚可以保持水油平衡。長痘是由於體內因素造...