20個蘋果大概多少斤
20個蘋果大概多少斤的答案是:10-20斤之間
20個蘋果大概10-20斤之間,由於蘋果有很多的種類,大小不一,所以一般的情況下,一個蘋果平均是150克至300克之間這個樣子。
蘋果是一種低熱量的食物,每100克產生大約60千卡左右的熱量。蘋果中營養成分可溶性大,容易被人體吸收,故有“活水”之稱。它有利於溶解硫元素,使面板潤滑柔嫩。
我國是世界第一大蘋果生產和消費國,蘋果產量約佔全球的50%。我國蘋果產區主要集中在陝西、山東、河南、山西、河北、遼寧、甘肅等7省,蘋果產量佔全國的90%左右。蘋果營養豐富,含有糖、酸、維生素、類黃酮、膳食纖維、果膠、礦質元素等諸多營養物質,價值頗高。
水果雖然能提供很多的營養素,但是吃水果的同時也要注意量。一天一個蘋果沒問題,但是太多了也會導致能量超標,因為以一箇中等大小的紅富士蘋果為例,重量大概是250克,可食部分85%,它所提供糖分大概是20克,能量大概是96千卡,大概相當於一碗米飯所提供的能量。
1、預防癌症
蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑,它不但是最好的血管清理劑,而且是癌症的剋星。假如人們多吃蘋果,患肺癌的機率能減少46%,得其他癌症的機率也能減少20%。法國國家健康醫學研究所的最新研究還告訴我們,蘋果中的原花青素能預防結腸癌。
2、強化骨骼
蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國的一項研究發現,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度,這些物質能夠有效預防鈣質流失。
醫學專家認為,停經婦女如果每天能夠攝取3克硼,那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%,絕經期婦女多吃蘋果,有利於鈣的吸收和利用,防治骨質疏鬆。
2019年的一份報告顯示,5月14日,市場上以富士蘋果為例。《現代快報》記者走訪了新吉口附近的三家水果店,發現小的富士蘋果6元/公斤,大的7-8元/公斤,質量更好的超過10元/公斤。按3個蘋果2斤計算,一個蘋果要4、5元。
在超市裡,普通一點的紅富士賣到7元/斤,紅富士冰糖賣到19.8元/斤,愛蘋果等優質蘋果甚至要30多元。
《現代快報》的一位記者向鍾才詢問了南京蘋果的批發價。他們說,與去年相比,南京蘋果的批發價格每斤增加了2元,這相當於每斤少買了一個蘋果。下班回家,買一把香蕉,摘4個蘋果,一斤荔枝,50多元,值兩頓飯。
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