輕食|素三炒的做法
科學飲食1.05W
主食材:胡蘿蔔1條,平菇250克,西蘭花100克。
配料:植物油10克,耗油1勺,鹽1勺。
步驟1:食材洗切好
步驟2:清水煮沸放入胡蘿蔔煮斷生
步驟3:西蘭花煮軟,約2分鐘
步驟4:熱鍋下油,先下胡蘿蔔大炒翻炒出紅油,倒入平菇炒扁
步驟5:加入提前煮的西蘭花和耗油,鹽炒入味即可
步驟6:出鍋裝盤
標籤:輕食素
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