打乒乓球的六大壞處是什麼
1、容易傷筋骨
不正確的發力方法和動作,很容易扭傷肌肉,很多人練拉弧圈扭傷肩膀、腰椎、盤骨,也有手法不當患上網球肘。如果腰部有舊傷患,發力不當很容易舊患復發。
2、出現單臂粗壯
由於乒乓是單臂運動所以會導致左右臂不一樣粗,所以常年打乒乓球運動的人,最好配合其他臂力練習,平衡雙臂肌肉的大小。
3、缺鐵性貧血
其實打乒乓球過量也會出現貧血現象的,這裡的貧血不是說身體流出大量血液,而是在醫學上稱作“運動型貧血”。這是因為在打乒乓球的過程中,身體會流出大量的汗液,汗液裡除了會有水分外,還有很多金屬離子,比如血液裡的鐵離子,汗液的大量流失就導致血液裡鐵離子減少,從而造成貧血,所以又叫“缺鐵性貧血”。
4、容易駝背
打乒乓球需要彎腰、屈膝移動,如果不注意的話,很容易形成習慣,導致駝背。
5、造成身體脫水
在打乒乓球的時候,由於腎上腺素升高,加之未來天氣即將變得炎熱,會導致很多人在運動的時候會大量出汗。
汗液裡的主要成分就是水,如果汗液大量流失的話,那麼就會造成身體水分的不斷流失,從而出現脫水現象,夏季因為脫水現象導致中暑現象經常發生。
6、影響內分泌
當經歷過一次運動量大的乒乓活動後,往往就會覺得身體十分疲憊,動都不想動,更不用說做晚飯了,其實造成這樣的現象正是內分泌受到抑制導致的。
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