沙拉的知识

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夏季必不可少的低脂减肥餐～沙拉的做法

主食材：cucu油醋汁适量，鸡蛋1个，虾6个。配料：生菜2片，苦菊1小把，水萝卜2个。步骤1:首先根据个人喜好选择给各种蔬菜和肉类，肉类最好选择蛋、虾和鸡肉。步骤2:将蔬菜洗净后改刀，我今天用了生菜、苦菊和小水萝卜。生菜切丝，水萝...
清凉一夏香草沙拉拌菜怎么做好吃

主食材：西红柿适量，黄瓜一条。配料：冠利香草沙拉酱适量。步骤1:备齐主要做菜的食材步骤2:西红柿开水烫一下，很容易剥皮，然后切块。步骤3:东北的旱黄瓜清脆甜嫩削皮，然后切块。步骤4:配一个黄色西红柿，一样切块。步骤5:装盘加...
彩蔬鸡脯丘比沙拉汁怎么做好吃

主食材：鸡脯肉100克，红椒1块，南瓜1块，黄瓜1节，莴笋头1节。配料：丘比沙拉汁（香辣口味）1小袋，料酒1茶匙。步骤1:准备好鸡脯肉，和红椒、黄瓜、南瓜、莴笋头。步骤2:将红椒、黄瓜、南瓜、莴笋切丝。步骤3:水沸，放入鸡脯肉、加料酒氽...
牛油果大虾沙拉#丘比沙拉汁#怎么做好吃

主食材：牛油果1个，虾仁（中）250克，圆生菜100克，彩椒200克，鸡蛋1个，丘比沙拉汁焙煎芝麻口味50毫升。配料：盐适量，黑胡椒碎适量，料酒一茶匙。步骤1:双色彩椒洗净去蒂，除白瓤，切丝。生菜洗净沥水手撕成3公分见方的片。虾仁洗净泡水，加一...
包含各种维生素的沙拉怎么做好吃

主食材：鸡蛋3颗，蔬菜你喜欢的，水果T喜欢的。配料：沙拉酱随心情。步骤1:请把它们洗白白，切丝丝，然后按照你喜欢的样子摆盘步骤2:这里注意，一定要洗干净再切成你喜欢的形状，有些蔬菜手撕就可以了~因为这样不破坏蔬菜的纤维~步骤...
凤尾虾牛油果沙拉怎么做好吃

主食材：牛油果3个，黄瓜100克，洋葱100克，虾200克，鸡蛋2个。配料：橄榄油3茶匙，寿司醋1大勺，黑胡椒半茶匙，食盐2克。步骤1:选择较成熟的牛油果，不成熟的果肉较硬，口感不好步骤2:鸡蛋煮熟，凤尾虾在开水中焯熟，备用步骤3:牛油果去皮切成...
昆布萌萌哒沙拉怎么做好吃

主食材：草莓7个，苹果1个。配料：巧克力酱少许，《仙馔》昆布1平勺。步骤1:1、草莓洗净，用蜜瓜勺把草莓挖一个球出来步骤2:2、加一平勺《仙馔》昆布粉到纯净水里面步骤3:3、苹果去皮后，同样挖一个球出来，并立即泡在昆布水里，防止...
番茄沙拉盅怎么做好吃

主食材：西红柿1个，火腿30克，黄瓜30克，胡萝卜30克，紫甘蓝30克，甜玉米籽粒30克。配料：沙拉酱60克。步骤1:准备食材：番茄、火腿、黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝、甜玉米粒、沙拉酱步骤2:把胡萝卜、火腿、紫甘蓝、黄瓜洗净、切丁步骤3:玉...
芥末土豆泥沙拉怎么做好吃

主食材：土豆2个，虾3个。配料：沙拉汁25克，蜂蜜适量。步骤1:北极虾洗干净，蒸熟步骤2:土豆直接微波炉高火3分钟步骤3:土豆去掉外皮步骤4:捣碎，加入一点水步骤5:加入丘比沙拉汁，然后开火重新炖煮步骤6:稍微凉了之后加入一点蜂蜜...
鹌鹑蛋果蔬沙拉怎么做好吃

主食材：生菜100克，紫甘蓝100克，小番茄50克，酸黄瓜50克，鹌鹑蛋10颗，牛油果1颗。配料：沙拉酱适量，番茄酱适量。步骤1:鹌鹑蛋煮熟去掉壳备用。步骤2:所有食材洗净沥干水分备用，准备好沙拉酱。生吃蔬菜首先要选择新鲜的蔬菜（在冰箱...
低脂鸡胸肉虾仁蔬菜沙拉怎么做好吃

主食材：鸡胸肉一块，熟鸡蛋一个，甜玉米一把，豌豆一把，虾仁一小碗。配料：姜片2片，料酒2勺，油醋汁适量，黑胡椒粉一点点，迷迭香一根，玉米油适量。步骤1:准备材料。步骤2:不粘锅中加姜片，料酒，半锅水，鸡胸肉放入煮熟。步骤3:虾仁用玉米油...
《幻塔》番茄土豆沙拉食谱配方介绍

幻塔番茄土豆沙拉怎么做？《幻塔》游戏中番茄土豆沙拉能够增加8饱食度，那么怎么做呢？今天小编就给大家介绍一下幻塔番茄土豆沙拉食谱配方，有需要的小伙伴不要错过了。番茄土豆沙拉：8饱食度，13%+12000生命值1白薯：班吉斯灌木周...
温沙拉，特别适合天气冷的时候吃的做法

主食材：白藜麦1小杯，虾仁10个，西兰花1个，黄辣椒适量，洋葱丝适量。配料：橄榄油1勺，生抽1勺，米醋1勺。步骤1:冷水下锅，下白藜麦步骤2:大约20分钟煮出小丫即可。步骤3:再热水汆西兰花和虾仁。步骤4:沥干铺在藜麦上步骤5:加上黄辣...
土豆沙拉怎么做好吃

主食材：土豆500克。配料：洋葱50克，胡萝卜50克，黄瓜50克，火腿100克，盐少许，沙拉酱1勺。步骤1:首先，把买回来的土豆洗干净去皮，切成厚片，这样方便短时间蒸熟，把切好的土豆放入蒸锅内蒸30分钟，打开锅盖用筷子捅捅熟透即可，土豆用量可...
鱼糕沙拉鸡蛋杯怎么做好吃

主食材：鸡蛋3个，鱼糕3片，胡萝卜50克。配料：沙拉酱2勺。步骤1:鸡蛋煮15分钟，煮至全熟；步骤2:鱼糕和胡萝卜切小丁；步骤3:鱼糕和胡萝卜丁下油锅炒三四分钟，不要放任何调料哦～步骤4:煮熟的鸡蛋全部剥客；步骤5:鸡蛋对半切开；步骤6:挖...
牛油果酱鸡胸沙拉怎么做好吃

主食材：牛油果1只，柠檬半只，香蕉1只，牛奶80克，盐1/3茶匙。配料：鸡胸肉1块。步骤1:将鸡胸肉洗净横向剖开成两片，冷水下锅，加入两滴橄榄油和少许盐煮15分钟（叉子叉一下检测有无熟透）步骤2:熟透的牛油果用勺子挖出，香蕉切小段，挤少许...
秋葵草莓沙拉怎么做好吃

主食材：秋葵200克，草莓100克。配料：苦菊80克，开心果15克，菲达奶酪50克，初榨橄榄油1汤匙，巴萨米克香醋1/2汤匙，盐少许，黑胡椒少许。步骤1:秋葵斜切成2公分长的段;草莓切四等分;苦菊摘下叶子;开心果粗略剁碎;奶酪掰碎。步骤2:煎...
白灼竹节虾#丘比沙拉汁#怎么做好吃

主食材：竹节虾适量。配料：盐适量，花椒适量，八角适量，葱适量，姜适量，蘸料适量，料酒适量。步骤1:竹节虾洗净步骤2:剪掉虾须步骤3:放入葱、姜、料酒腌制一会儿步骤4:锅内放入调料，煮开步骤5:放入竹节虾煮熟步骤6:捞出晾凉，去掉多余...
西兰花腰果沙拉怎么做好吃

主食材：西兰花小棵，培根5片，洋葱适量，腰果适量，葡萄干适量，黑橄榄适量。配料：柠檬1片，意式沙拉酱1勺，迈康美番茄动力1瓶。步骤1:先准备好材料步骤2:西兰花切小朵在淡盐水里浸泡10分钟。步骤3:洋葱切小片，橄榄切小圈。步骤4:培根...
木耳拌洋葱丘比沙拉汁怎么做好吃

主食材：干木耳20克，洋葱1/4个，丘比大拌菜口味沙拉汁25毫升。配料：葱花适量，蒜末适量，橄榄油少许。步骤1:准备好所有食材。步骤2:干木耳用清水泡软。步骤3:泡软的木耳彻底清洗干净。步骤4:洋葱切成丝。步骤5:锅里水烧开，放入...
超级零油沙拉杯怎么做好吃

主食材：胡萝卜50克，黄瓜50克，三色藜麦20克，小番茄50克。配料：cucu油醋汁50毫升。步骤1:准备食材：胡萝卜和黄瓜洗净切丝，三色藜麦事先煮熟，小番茄洗净步骤2:锅内倒入适量的清水步骤3:先将清水煮开步骤4:倒入切好的胡萝卜丝进行...
沙拉香葱面包怎么做好吃

主食材：高筋面粉250克，鸡蛋30毫升，牛奶130克，盐3克，酵母3克，无盐黄油30克，白糖40克。配料：沙拉酱20克，香葱碎10克。步骤1:先液体再干粉的顺序把食材放入面包机桶内。步骤2:面团搓至出膜后室温发酵2倍大，手指蘸面粉戳下去不回缩...
鳄梨鸡蛋土豆沙拉怎么做好吃

主食材：牛油果1只，鸡蛋2个，土豆70克。配料：沙拉酱10克。步骤1:土豆切块放在蒸架上放到锅里蒸，下面放鸡蛋。开大火，水开了之后两分钟后拿出鸡蛋用冷水冲10秒钟（这样比较好剥壳哦~），土豆继续在锅里蒸步骤2:牛油果对半切开，挑走中...
时蔬香肠烤沙拉怎么做好吃

主食材：小牛肠1包，西兰花1颗，胡萝卜1个，香菇4个，土豆1个。配料：腌青瓜仔2个，腌绿橄榄4个，大藏芥末沙拉酱适量。步骤1:准备好所有的食材步骤2:所有的蔬菜切块步骤3:小牛肠双面切花步骤4:不想洗碗，把烤盘铺上烤纸步骤5:把所有的...
超级零油沙拉杯的做法

主食材：胡萝卜50克，黄瓜50克，三色藜麦20克，小番茄50克。配料：cucu油醋汁50毫升。步骤1:准备食材：胡萝卜和黄瓜洗净切丝，三色藜麦事先煮熟，小番茄洗净步骤2:锅内倒入适量的清水步骤3:先将清水煮开步骤4:倒入切好的胡萝卜丝进行...