骨质疏松吃什么
1、牛奶:牛奶含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养元素。可以减少骨矿物质的流失,有利于骨质疏松症状。
2、香菜:进入中年期硬多好吃含硼食物,以利于身体吸收矿物质,保护骨骼。而香菜中的含硼量就很高。
3、三文鱼:三文鱼和其他多脂鱼可以为身体,提供大量有益于骨骼健康的营养物质,它们含有钙、协助钙吸收的维他命D,减少骨质流失,预防骨质疏松症状。
4、海参:海参含钙量丰富,胆固醇极低,为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,加上其肉质细嫩、易于消化,所以非常适用于老年人、儿童、体质虚弱的人食用。
5、菠菜:菠菜中含有维生素K,对骨质疏松有一定的作用,骨质疏松的人群大都为中老年人,所以可以在日常中多补充一下绿色蔬菜。
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经常使用螨虫皂有什么不好
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空气刘海需要烫吗
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复活草面膜可以天天用吗
复活草面膜不可以天天用。因为复活草面膜只能起到暂时补水作用,敷太频繁的话会造成角质层过度水合。从而导致角质层受损、肌肤变薄,以及造成屏障功能损伤。复活草面膜的使用频率复活草面膜只能起到暂时性的补水作用,所以不能使用的太过频繁,否则就会导致角质层过度...
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hm是什么牌子的衣服
来自瑞典的服装品牌,HM是Hennes&MauritzAB的简称,于1947年由尔林·派尔森(ErlingPersson)在瑞典Vsters市创立,主要经营销售服装和化妆品。该品牌专注于服装产业的休闲服饰,在该领域做深、做细、做精。1947年由尔林·派尔森(ErlingPersson)在瑞典Vsters市创立。当时...