便秘吃什么水果好
便秘是很多人都比较了解的一个不适症状,很多人都知道出现了便秘症状之后,吃一些蔬菜和水果就能够改善便秘的情况,但是究竟需要吃哪些水果才有效呢,这是很多人不解的问题,下面我们来看看便秘吃什么水果好?
1. 香蕉
香蕉是常见的一个改善便秘的水果,它能够促进便秘患者的肠胃蠕动,如果改善患者便秘的症状。而且香蕉本身还有着丰富的营养价值,很多的人都比较喜欢吃香蕉。香蕉能够润肠通便,便秘的患者在平时的时候一定要多吃一些香蕉。
2. 猕猴桃
猕猴桃有个外号叫做果中之王,这就足以证明其包含的丰富营养了。它的营养价值很高,而且酸酸甜甜的口感也是很多人比较喜欢的。便秘的患者在平时要多摄取一些纤维素含量较高的食物,猕猴桃当中的纤维素含量非常高,便秘患者吃一些猕猴桃可以改善便秘的症状。
3. 葡萄
葡萄是常见的水果,它的营养价值是大家都比较熟悉的,而且它有通便的效果。便秘的患者吃一些葡萄对身体也有很多的好处,但是要注意的是一定不要吃的太多。
4. 火龙果
火龙果是一种热带水果,在我国特别的受欢迎,很多的吃货都对其香甜的口感钟情不已,它的能量含量比较低,吃了之后还不用担心自己变胖,它含有丰富的维生素c和纤维素,有着良好的通便效果。而且它还有预防便秘的作用,所以不管是不是便秘患者都可以吃。
5. 哈密瓜
哈密瓜的品种非常多,而且它是比较受欢迎的水果,哈密瓜果肉当中的维生素含量是其它水果的好几倍,便秘后吃哈密瓜也是非常明智的选择。
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