越吃越瘦的10种水果
每个人都希望自己有更完美的身材,但是生活中肥胖的朋友却越来越多。肥胖并不能忽视,它严重影响美观,对于健康也是危害多多,所以需要及时的进行科学减肥,可以通过调理饮食来进行,吃水果减肥很不错,一起来看下越吃越瘦的10种水果。
1. 橙子
橙子内的发酵物能有效抑制制造脂肪的细胞,加上含有易降低人体脂肪和产生饱足感的食物纤维,所以有减肥效果。饭前或空腹时不要吃橙子,因为橙浆含有有机酸,会刺激胃粘膜并引起不适。
2. 苹果
苹果含有膳食纤维,膳食纤维有利于胃肠蠕动,有利于解毒。苹果中的钙有助于身体代谢过量的盐,这有助于消除由高盐含量引起的肿胀。吃苹果减肥做的时间是早上到中午吃饭的时间,如果觉得饿,吃大苹果就可以,对瘦腹部有极好的作用。
3. 火龙果
火龙果是一种热量低、高纤维的水果,吃这种水果能有效排毒瘦身。可以生吃火龙果,榨汁,或者加点蔬菜做沙拉。
4. 菠萝
酸酸甜甜,口感好。含有菠萝蛋白酶丰富,这种元素能及时的分解蛋白质,有效溶解多余的脂肪,达到减肥的效果。
5. 山楂
可以健脾消积,有利于减肥,可以辅助治疗继发性肥胖症。
6. 草莓
草莓好吃,有着酸甜的口感,而且含有果胶,膳食纤维也极为丰富,能帮助消化、使得排便畅通,食用草莓减肥的效果很不错。
7. 葡萄柚
葡萄柚中的酶可以影响人体使用和吸收糖的方式,使糖不易转化成脂肪储存。吃柚子减肥,最好的食用时间是晚上。晚饭后半小时吃一点柚子就能吃了,这样可以避免因为吸收过多的营养无法吸收而成为脂肪,还可以用食物加速脂肪在体内分解,避免身材变形。
8. 香蕉
香蕉是低热量的水果,所含有的纤维含量丰富。同时具有高纤维,低卡路里的优点。是很不错的减肥食物。
9. 猕猴桃
含有的膳食纤维非常服务。这些食用纤维能帮助人体肠胃消化,吸收身体内多种的有害物质和脂肪,对预防与改善便秘症状有着很明显效果。
10. 柠檬
柠檬中所含丰富的维生素,各种的微量元素,能促进胃内蛋白质分解酶的分泌,从而更好的增加胃肠蠕动,帮助消化吸收,有着很不错的减肥效果。
-
夏天擦脸用什么护肤品
夏天擦脸需要用防晒护肤品、控油护肤品、洁面护肤品、爽肤护肤品、美白护肤品和补水护肤品。一、防晒护肤品夏天的紫外线比较毒和强烈,太阳对皮肤伤害是非常大的,如果要出门的时候,就要提前擦上防晒霜。二、控油护肤品夏天因为天气比较炎热,油脂很旺盛。面对这种油...
-
美白去皱的有效方法
定期敷自制的西红柿蜂蜜面膜可以美白去皱;把膏状的猪蹄涂在脸上也可以美白去皱;多吃水果蔬菜也能美白去皱。1、西红柿蜂蜜面膜西红柿含有大量的维生素C以及番茄红素等营养元素,有助于抚平皱纹,使皮肤细嫩光滑,具有很好的美白和抗衰老效果,而蜂蜜也是美容养颜的圣品...
-
兰芝隔离有防晒作用吗
兰芝隔离有防晒作用。兰芝隔离质地水润,能够修饰肤色,使用后会在肌肤表面形成一层保护屏障,防止彩妆及空气中的粉尘等污染物侵害肌肤。同时,它还有不错的防晒效果。使用后,既能起到遮瑕隔离的作用,又能起到隔离紫外线的作用。兰芝隔离霜采用雪纱遮瑕配方,含球形聚焦粉...
-
宽松毛衣搭配什么外套
宽松毛衣搭配风衣款式外套,休闲舒适;宽松毛衣搭配大衣款式外套,优雅有范儿;宽松毛衣搭配薄款毛衣外套,时髦百搭;宽松毛衣搭配皮草小外套,既温柔又帅气。宽松毛衣慵懒有范儿,穿搭起来比修身毛衣更有时尚韵味儿。只是在搭配的时候需要细心留意,稍不注意就会导致整体搭配显...