女子不吃碳水半年减46斤脱发怕冷 这种减肥法健康吗?
小美是一个90后,原来身高1米55,体重高达79公斤。为了能够拥有更完美的身材比例,小美选择不吃碳水,只吃水煮菜或者水煮蛋这种减肥方式,在半年时间内减掉46斤。但是近期他却发现自己月经稀少,开始脱发,即使是在夏天别人穿短袖的时候,小美也会觉得全身发冷,必须穿上棉袄,才能够保持正常的体温。
为了查明真相,小美来到医院做全身检查,所有的检查数据结果都表示小美身体没有问题。之后小美又选择看中医调理,在中医的仔细问诊下,怀疑小美出现这些症状,很有可能是减肥导致的。小美这种只吃菜以及蛋白,不吃碳水的方式,让小美有了轻度的神经性厌食症症状。如果摄入食物过多,内心会产生极大的负罪感,甚至会不停的工作,或者通过大量的运动想要消耗掉。
小美与医生沟通过程中,如实讲述自己近半年来的所有饮食习惯。为此主治医生为小美定制了简单的饮食计,最重要的一点每一餐都必须有足够的碳水摄入。小美按照主治医生的食谱坚持三个月,发现月经情况慢慢好转,身体也没有之前怕冷。
显而易见,小美的这种饮食方式并不是很健康。医生为小美选择了糖尿病饮食,这种饮食并不是指为糖尿病人打造。是一种可以满足人体健康所需的健康饮食,饮食均衡才能够塑造更好的身体。在食谱中碳水化合物占据很大一部分,人体摄入的碳水化合物提供能量可以达到50%。如果长期碳水不足会导致低血糖,营养不良,脱发以及记忆力下降等各种问题。
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