极昼的国家如何睡觉
想象一下,上床的时候太阳挂在天上,一觉醒来天还亮着。凌晨4点从酒吧出来回家去,天色还和20个小时之前你醒来的时候别无二致,一样的阳光明媚。所以,长期生活在极昼地区究竟是一种什么体验?他们该怎么睡觉呢?
我们以中国南极科考队为例,来讲讲在极昼地区到底该怎么睡觉。中国第35次南极考察队大洋队队长蓝木盛:保持规律作息是考察队员在极昼、极夜条件下提高睡眠质量的有效途径。另外,“雪龙”船和考察站都配备了遮光性强、有反光涂层的窗帘,可以形成室内黑暗环境,有助于队员在极昼期间的睡眠。
如果有队员对于光线比较敏感,还会自备窗帘甚至找几个黑色塑料袋,把可能透进光线的窗户再遮挡一层,这样才能营造良好的睡眠环境。所以极昼地区睡觉,是没有睡觉的环境,自己创造一个环境。
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怎样去屑
如果是病理性头皮屑,建议使用药物。如果是生理性头屑,要保持良好的作息以及饮食习惯,避免熬夜。定期清洗你的头发,但不要太频繁。头皮屑是由于你的头皮的死皮细胞,它不是头发本身造成的。去头屑最好的办法,首先就是要学会正确的洗头,不要使用刺激性强、碱性大的洗发水...
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一次不卸妆睡觉会怎样
如果不卸妆就直接睡觉,则肌肤分泌的皮脂就会与化妆品中的油性成分融合在一起,如果不清理掉就会一直停留在肌肤表层,甚至是进入毛孔,导致毛孔堵塞,从而引起粉刺、痘痘等肌肤问题。肌肤皮脂和化妆品混合后停留在肌肤上还会被氧化,进而变成对皮肤有伤害性的过氧化脂质。...
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如何养颜
皮肤要白润透,清洁请做好,不要过度清洁,也不要留有残妆,喜欢化妆的一定要卸干净。女性朋友间隔一两个小时就必须要喝水,每一次喝水一杯左右。适当午睡也是一个很不错的养颜方法。饮食上,加入一些美容养颜的食物就能拥有一个较好的皮肤。因为SOD是一种抗氧化剂,将其摄...
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敷面膜后用热水洗脸还是冷水洗脸
敷面膜后可以先用温水洗脸,再用冷水洗或冷毛巾敷。因为温水可以帮助清洁脸部残留的面膜精华,再用冷水洗或者冷毛巾敷脸可以帮助收缩毛孔,避免出现毛孔粗大问题。敷面膜后为什么要洗脸通常在敷完面膜后,脸上都会残留一些面膜精华。而在脸部肌肤达到饱和的时候,这些精...