三減三健指的是什麼
三減三健指的是減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼。三減三健是全民健康生活方式膳食行動中的倡導,其每一項都與慢性病防控息息相關。倡導全民健康生活方式,強化“三減三健”意識,才能積極享受樂觀豁達的人生。
1、三減三健指的是什麼:三減三健中的減鹽是指健康成年人一天食鹽的攝入量不超過5克,糾正過鹹口味,使用低鈉鹽;減油是指控制烹調用油,每人每天烹調用油的攝入量為25克,多使用蒸;減糖是指每人每天糖的攝入量不超過50克,最好控制在25克以下。
2、健康口腔就是指要保持良好的口腔衞生、健全的口腔功能以及沒有口腔疾病,養成早晚刷牙的好習慣;同時要保持健康飲食和適量運動,食物以穀類為主,食不過量,細嚼慢嚥;還要保持健康骨骼,多吃富含鈣和維生素D的食物,並適量運動。
3、為什麼要三減三健對於很多人來説,長期高鹽、高油、高糖的飲食很容易引起高血壓、高血脂、肥胖等問題,並且會增加心腦血管疾病、糖尿病的風險,齲齒和牙周疾病以及鈣質流失問題都是引起健康問題的關鍵。
-
北電專科和本科的區別
北京電影學院的專科學生在畢業後拿到的是大專學位,而本科就讀的學生在畢業之後將拿到學士學位。招生條件有區別:北京電影學院的本科招生會比高職要求的文化分更高。招生人數有區別:北京電影學院的招生人數,對高職來説會比本科招生人數多2-3倍。北京電影學院專科學...
-
點綴的近義詞
點綴的近義詞裝點、襯托、修飾、粉飾、裝點、裝飾、打扮等等。點綴的反義詞抹黑、損毀、醜化、遍佈、瀰漫、單調、樸素等等。點綴是一個漢語詞語,讀音為diǎnzhuì,意思是襯托,裝飾;應景兒,湊數兒;指襯托、裝飾的東西,出自《世説新語·言語》。點綴造句廣闊的綠茵草地...
-
甘肅農業職業技術學院招生專業及最好的專業有哪些
甘肅農業職業技術學院校級優勢專業:園藝技術專業,設施農業技術專業,園林工程技術專業,食品營養與檢測專業專業。其他專業:有機化工生產技術專業,園藝技術專業,設施農業技術專業,作物生產技術專業,動物防疫與檢疫專業,種子生產與經營專業等等。甘肅農業職業技術學院專科招...
-
自傳怎麼寫
標題居中寫“我的自傳”;正文主要包括個人成長經歷(從上國小寫起,就讀學校、擔任職務、所受獎勵與處分、參加何種進步組織、有無相關歷史問題等),個人思想演變和家庭主要成員、主要社會關係的情況,大致就是這三部分。結尾署名和日期,這一項與一般書信格式差不多。自傳...